Kuidas kasutasin teadlikkust, et luua Badass-partnerlust

Kuidas kasutasin teadlikkust, et luua Badass-partnerlust
Anonim

Enamik inimesi arvab, et "noor armastus" on dramaatiline, hoogne ja levib nende "diivahetkedega". Kuid noorematel aastatel polnud ma üldse diiva.

Tegelikult võite öelda, et olin täiesti vastupidine. Minu eesmärk oli alati olla "armas kui nupp" ja nii vältisin endale, oma vajadustele ja soovidele, oma enesetundele kinnitamist. Romantilistes oludes eksisin ära, olles kindel, kes ma olin ja millest hoolin.

Tagantjärele mõistan, et minu käitumine oli seotud inimesena meeldimise olemisega (ja enda meeldimise vältimisega). Uskusin, et minu piiravad, ebakindlad mõtted on rasked faktid: kui ma peaksin endale väitma, arvaksid inimesed, et olen tõukas ja ebasoovitav. Ja nii ei tahtnud ma kunagi potti liiga palju segada.

Kuid kogu see dünaamika pöördus ümber ühe saatusliku 2010. aasta talve. Olin just lõpetanud oma esimese 10-päevase meditatsioonitaguse ja suundusin Arizonas asuvasse Tucsoni akrojoogareisile, kus kohtusin oma praeguse abikaasaga ja alustaksin kõige hämmastavamat. minu elu partnerlus!

Kuigi ma kaldun ütlema, et see viis meid kokku mõni kõrgem jõud (hei, ma kasutasin isegi sõna "saatuslik!"), Tean, et lõin selle partnerluse, muutes oma suhte oma mõtete järgi. Minu praegune rahulolu ja terviklikkus on suhetes võlgu mõistusele.

Sinna jõudmine polnud kerge teekond. Vipassana (tähelepanelikkuse) meditatsioon pani mu jubeda suhte suhte kirjuks - ja see polnud valutu. Kuid see oli kingitus, olgugi et see oli valus: veetsin sellel retriidil 10 päeva, täielikus vaikuses, rännates oma alateadvuse sügavusse ja uurides oma mudeleid pikalt, ausalt.

Vipassanast välja tulles ei saanud ma tegelikult aru, kui palju minus on muutunud. St kuni kohtusin oma elukaaslase Aaroniga. Alguses ei huvitanud ma tegelikult temaga tegelemist. Ärge saage minust valesti aru, olin huvitatud ja flirdisin kindlasti natuke tagasi, kuid hoidsin kogu aeg endaga ühendust ja lihtsalt ei hoolinud sellest, mis edasi juhtus.

Mööda teadsin kõiki vajalikke samme mõistliku jõu abil sellise badass-partnerluse loomiseks. Loodan, et ka teie õpite ühenduse leidmisel midagi olevikus olemise võimust.

1. Esimene samm: olge iseendaga kohal.

Nagu ütleb Jon Kabat-Zinni raamatu pealkiri: "Kuhu iganes sa lähed, seal sa ka oled." Oled alati endaga, nii et tunnustage, et kohal olete. Ärge otsige teistelt viiteid muutmaks seda, kes te olete, isegi kui te arvate, et see paneb kedagi teist nagu teist rohkem. Ärge muretsege tuleviku pärast inimese vastu, kes teid huvitab. Proovige lihtsalt elada hetkes!

Enda nahas mõnus tunne oli meie suhte hämmastav algus. Tundsin end 99% ajast nagu mina ja rääkisin alati oma meelt. See sillutas teed teisele astmele.

2. Teine samm: mõistke, et usaldus on juba teie sees.

Suutsin oma tähelepanelikkuse harjutamise tulemusel tunda end enesekindlalt, kuna see andis mulle vaimse ruumi välja mõelda oma uskumused selle kohta, kuidas ma tahan oma elu elada ja kes tahtsin selles maailmas olla. Olles kindlalt kursis sellega, kes see inimene oli, mõistsin, et saan omaenda elu kellegagi jagada. Ma ei pidanud oma enesetunnet ja oma elu kinnitama välisele.

3. Kolmas samm: kasvatage sisemist rahu.

Sest siis saate täielikult omada tõde, et teil on kõik korras, hoolimata sellest, mida elu teie teele toob. Meie rännaku ajal kasutasin tähelepanelikkust ja oma kehatunnetuste teadlikkust, et teada saada, millal ma ei ela kooskõlas oma väärtuste ja vajadustega.

Tihtipeale hakkan mõtlema, et Aaron pole piisavalt vaimne, piisavalt "hipi" ega [lisa omadussõna] piisavalt. Kuid õnneks oli mul mõistusega meelde tuletada, et ta oli lihtsalt tema ise ja täitis iseenesest. Kui ma hakkasin teda süüdistama oma õnnetuses, oli see minu signaal vaadata enda sisse ja vaadata, kuidas ma ei hoolitsenud oma vajaduste eest.

4. Neljas samm: võtke vastutus iseenda õnne eest (ka siis, kui olete suhetes õnnelikud).

Lõpetasin oma õnne teise inimese kätte panemise, minu ülesandeks sai veenduda, et täidan kõiki enda vajadusi ja elan oma täielikus potentsiaalis. Ja nüüd, pärast viieaastast koosolemist, võtan endiselt pideva teadvuslikkuse meditatsiooni praktika kaudu ühendust endaga.

Enda juures olemine hoiab mind ühenduses tõsiasjaga, et olen enda jaoks ainus rahu ja õnne allikas, isegi kui / kui muud asjad, näiteks suhe, teevad mind õnnelikuks.

5. Viies samm: olge teadlik nende kujunemisharjumustest ja mustritest.

Me mõlemad töötame selle nimel, et olla kursis oma harjumustega ja suhelda selle tavaga. Eneseteadlikkuse kasvatamine üksteise kõrval võimaldab hõlpsalt vältida pahameelt, pettumusi ja pettumusi, mis muidu võidakse vaiba alla harjata ja massiivseks võitluseks päästa.

Kui olete mõelnud 10-päevase või isegi seitsmepäevase tähelepanelikkuse meditatsiooni taandumise külastamisest, soovitan teil seda teha vähemalt üks kord oma elus. See võib olla asi, mida võite korrata, kuid saate hindamatu ülevaate enda ja oma mõtete kohta.