Mida võib teie nahk öelda teie hormoonide tervise kohta

Mida võib teie nahk öelda teie hormoonide tervise kohta

Teie nägu pakub tegelikult vihjeid hormoonide toimumise kohta.

Ainete kuritarvitamise vastu võitlemise terviklikud tavad

Ainete kuritarvitamise vastu võitlemise terviklikud tavad

12-astmeline programm ei tööta kõigi jaoks. Siit saate teada, kuidas võtta terviklikumat lähenemisviisi.

Hangoverite ravimise ja ennetamise täielik juhend

Hangoverite ravimise ja ennetamise täielik juhend

Te ei pea vältima hooaja pidusid; lihtsalt varuge ennast teadmistega ja nautige!

Lähete vaatama holistlikku arsti? Võtke see kontrollnimekiri endaga kaasa

Lähete vaatama holistlikku arsti? Võtke see kontrollnimekiri endaga kaasa

Tervikliku arsti leidmine võib olla keeruline, kuid kui teete seda, veenduge, et nad kontrolliksid teie D-vitamiini, joodi ja kreatiniini taset ning viiks läbi testid, mis võimaldavad otsida Candida ja toiduallergiat.

7 asja, mida peate täna teadma (1. september 2017)

7 asja, mida peate täna teadma (1. september 2017)

Kõik terviseuudised, mida peate täna teadma, sealhulgas vanemad isad, ambivalentsus enne jaotust ja kui kaua võtab Houstoni haiglate taastumine aega.

Mida peate teadma geenimutatsioonist, mis mõjutab 40% kogu maailmast

Mida peate teadma geenimutatsioonist, mis mõjutab 40% kogu maailmast

Teie keha koosneb triljonitest rakkudest, millest igaüks sisaldab teie geene - konkreetsed juhised, mis muudavad teid selliseks, kes te olete. Geenid on DNA lõigud, see on teie keha käsiraamat. Viimane hinnang on inimese genoomis umbes 20 000 geeni.

Kas soja on tõesti tervislik toit? Arst lahendab arutelu

Kas soja on tõesti tervislik toit? Arst lahendab arutelu

Siit saate teada, mida uuring soja kohta ütleb.

Probleem adaptogeenidega Keegi ei räägi

Probleem adaptogeenidega Keegi ei räägi

Kas adaptogeenidel on võimalik OD-d vähendada?

4 tehnikat säästvat viisi parema une saavutamiseks

4 tehnikat säästvat viisi parema une saavutamiseks

Tehniliselt kokkuhoidlikud viisid, kuidas rohkem magada.

5 tervisetehnoloogiat, millest oleme tõeliselt vaimustatud

5 tervisetehnoloogiat, millest oleme tõeliselt vaimustatud

Need rakendused ja vidinad muudavad heaolu parandamise viise.

Ainus juhend, mille abil saate luua eepilise talvise heaolu rutiini

Ainus juhend, mille abil saate luua eepilise talvise heaolu rutiini

Sest me kõik vajame talvekuudel natuke täiendavat enesehooldust.

Kas kasutate endiselt antibakteriaalset seepi? Nüüd on aeg peatuda

Kas kasutate endiselt antibakteriaalset seepi? Nüüd on aeg peatuda

Teadus ütleb, et pidage kinni tavalisest seebist ja veest.

Räpane väike saladus toidulisandite kohta, mida soovin, et rohkem inimesi teaks: arst selgitab

Räpane väike saladus toidulisandite kohta, mida soovin, et rohkem inimesi teaks: arst selgitab

Võib-olla soovitas arst alustada toidulisandi kasutamist. Võib-olla komistasite kuskil artikli peal, kus soovitati, et teatud sort raviks teid häirivat. Või äkki kuulsite, et kõik, kes on üle teatud vanuse, peaksid võtma igapäevast multivitamiini. Toidulisandi võtmiseks on mitu põhjust.

7 adaptogeenset seeni + nende eelised, selgitas funktsionaalse meditsiini arst

7 adaptogeenset seeni + nende eelised, selgitas funktsionaalse meditsiini arst

See funktsionaalse meditsiini arst lagundab 7 seeni ja nende eelised.

6 asja, mida peate täna teadma (11. september 2017)

6 asja, mida peate täna teadma (11. september 2017)

Kõik terviseuudised, mida peate teadma, sealhulgas 27 emotsionaalset olekut, orkaani ja kliimamuutuse seos ning veini maitseproov.

Eksklusiivne: kas uus startup võiks muuta vitamiinide võtmise lahedaks?

Eksklusiivne: kas uus startup võiks muuta vitamiinide võtmise lahedaks?

Iirimaa mereveest pärit magneesiumi ja Islandi vetikatest pärit kaltsiumi? Öelge täienduste tulevikule.

10 asja, mida ma tegin, et kaotada 160 kilo, ilma et oleksin kunagi dieeti pidanud

10 asja, mida ma tegin, et kaotada 160 kilo, ilma et oleksin kunagi dieeti pidanud

Ma ei teinud kunagi dieete. Otsisin lihtsalt võimalusi tervislikuma ja teadlikuma elu elamiseks. Siin on peamised tegurid, mis viisid dramaatilise muutuseni.

6 reeglit, mida järgisin, et kaotada 145 naela

6 reeglit, mida järgisin, et kaotada 145 naela

Tahad saada tervislikuks ja kaotada kaalu, kuid sul pole aimugi, kust alustada - ja oled rabatud. Noh, ma ei saa teile öelda, et on olemas võlupill, mis aitab teil kaalu langetada, õigel viisil. Ma võin teile siiski anda loetelu kõige olulisematest asjadest, mida tegin, et kaotada 145 naela: 1.

5 asja, mis mind motiveerisid minu kaalukaotuse teekonnal (isegi siis, kui tahtsin loobuda)

5 asja, mis mind motiveerisid minu kaalukaotuse teekonnal (isegi siis, kui tahtsin loobuda)

Kui minu soov olla terve olla oli alati olemas, ei peegeldanud mu tegevused alati minu soovi. Alles siis, kui mõistsin viit asja, mis mind tegelikult motiveeris, kaotasin lõpuks 40 kilo.

Kuidas ma kaalusin peaaegu 100 kilo - pärast kogu elu võitlust kaaluga

Kuidas ma kaalusin peaaegu 100 kilo - pärast kogu elu võitlust kaaluga

"Mu kleidi suurus kahanes kiiresti ja ma nägin kaalulangust teise võimalusena oma optimaalse tervise avastamisel."

5 ebatervislikku harjumust tuleb kõigil nüüd kraavi lasta: arst selgitab

5 ebatervislikku harjumust tuleb kõigil nüüd kraavi lasta: arst selgitab

Nad on kõik täielikult välditavad ja teie kontrolli all.

11 kaalukaotuse näpunäidet kaastöötajatelt, kes on kaotanud 1172 naela

11 kaalukaotuse näpunäidet kaastöötajatelt, kes on kaotanud 1172 naela

Head 2016 aastat! Kui olete nagu suurem osa riigist, siis tõenäoliselt istute seal mõtlesite, et just see on see, keskendun sellel aastal tervislikuks saamisele. Kuigi see on hea mõte, peate selle toimimiseks midagi ette võtma.

Üks lause, mis lõpuks inspireeris mind kaotama 70 naela

Üks lause, mis lõpuks inspireeris mind kaotama 70 naela

Viimase kuue aasta jooksul olin saanud laua taga istumisest, söögikoha söömisest ja kunagi oma jõusaali liikmeks saamisest 70 naela juurde. Kuid see, mis juhtus järgmisena, süttis minus lõpuks tõelise otsusekindluse muutuda.

10 asja, mida ma tegin, et kaotada 150 naela

10 asja, mida ma tegin, et kaotada 150 naela

Olen terve elu olnud ülekaaluline. Olin keskkoolis alati see turske laps, kes ei saanud kunagi võimlas hästi hakkama ega olnud kehalise tegevuse fänn. Vist võiks öelda, et olin laisk.

Kuidas ma kaotasin 100 naela, lahendasin unehäired ja päästsin oma elu

Kuidas ma kaotasin 100 naela, lahendasin unehäired ja päästsin oma elu

Lapsena olin terve ja aktiivne. Mängisin pesapalli, jooksin mööda oma Chicago naabruskonda ja sõitsin regulaarselt rattaga. Kuid keskkooli keskkooliaastal armusin tüdruku sisse.

Kaotasin 3 aastat tagasi 160 naela. Siit saate teada, kuidas olen kaalust lahti hoidnud

Kaotasin 3 aastat tagasi 160 naela. Siit saate teada, kuidas olen kaalust lahti hoidnud

Puuduvad toidulisandid, pillid, joogid ega raputused. Otsustasin lihtsalt oma elustiili säästlikult muuta.

7 arsti kinnitatud näpunäidet oma ideaalkaalu säilitamiseks

7 arsti kinnitatud näpunäidet oma ideaalkaalu säilitamiseks

Palju õnne! Olete saavutanud oma eesmärgi ja kiigutate fantastiliselt uut keha. Mõelge selle hämmastava saavutuse hiilguses, kuid ärge sööge kõike, mida saate-süüa-Rootsi lauas.

Tegin ühe vahetuse ja kaotasin 85 naela. Siit saate teada, kuidas

Tegin ühe vahetuse ja kaotasin 85 naela. Siit saate teada, kuidas

Jääge tervislikuks, eemaldades toidust mittetoidulised tooted.

Miks võivad teie magamisharjumused kaalus juurde võtta

Miks võivad teie magamisharjumused kaalus juurde võtta

Tead, et see, mida sa oma keha paned ja kui aktiivne sa oled, mõjutab su kehakaalu, kuid seal on oluline pusletükk, millest võid puududa: uni. Hiljutised Gallupist National Sleep Foundationini tehtud une küsitlused on leidnud, et ameeriklased - noored ja vanad - lihtsalt ei saa piisavalt zzzit. Unepuudus on hiljutistes uuringutes olnud seotud paljude võimalike terviseriskidega, sealhulgas võimaliku mõjuga ainevahetusele, toidunõudele ja kehakaalu reguleerimisele.

Ketoonjookide neuroloog ja mida ketogeenne dieet võib (tõesti) teie aju heaks teha

Ketoonjookide neuroloog ja mida ketogeenne dieet võib (tõesti) teie aju heaks teha

"Viimasel ajal olen kuulnud palju küsimusi ketogeense dieedi kohta ja siin on see, mida ma neile ütlen."

Isikupärased dieedid on tuleviku tee. Siit leiate Miks

Isikupärased dieedid on tuleviku tee. Siit leiate Miks

Tekkivad uuringud näitavad, et toit reageerib erinevates kehades erinevalt. Selles ajakirjas # revitalize2016 tehtud klipis jagab doktorikraadiga doktor Nathan Price mõnda uusimat teadustööd isikupärastatud toitumise valdkonnas.

Dietoloog selgitab, miks "petupäevad" pole päris asi

Dietoloog selgitab, miks "petupäevad" pole päris asi

Seda tähendab "tasakaalustatud toitumine".

6 toitu, mida soovitan pika eluea jooksul iga päev süüa: arst selgitab

6 toitu, mida soovitan pika eluea jooksul iga päev süüa: arst selgitab

Praktiliselt ainult kartuli söömine oleks definitsiooni järgi terve toiduga, taimepõhine toit, kuid mitte eriti tervislik. Kõik taimsed toidud ei ole võrdsed ja tervislikud toidud ei ole tingimata vajalikud.

Olen ER-arst. Siin on see, mida ma soovin, et inimesed teaksid 4. juuli nädalavahetuse kohta

Olen ER-arst. Siin on see, mida ma soovin, et inimesed teaksid 4. juuli nädalavahetuse kohta

George Washingtoni armastuse nimel olge sellel nädalavahetusel turvaline.

Miks vajate soolestiku tervise jaoks mustust: selgitab arst

Miks vajate soolestiku tervise jaoks mustust: selgitab arst

Arst ja soolestiku tervise ekspert dr Amy Shah jagab, kuidas liiga puhtana hoidmine võib tegelikult meie soolestikku kahjustada, ja selgitab, miks on hea määrida.

Emad on superkangelased, siin on teaduslikud tõendid selle tõestamiseks

Emad on superkangelased, siin on teaduslikud tõendid selle tõestamiseks

Teadus selgitab, miks emad magavad vähem kui isad.

3 teadlikkuse õppetundi, mida saame õppida väikelastelt

3 teadlikkuse õppetundi, mida saame õppida väikelastelt

Lapsed võivad olla teie säravaimad õpetajad.

7 hormoonide tasakaalustamatust, mis võib selgitada teie väsimust, tujukust ja kaalutõusu

7 hormoonide tasakaalustamatust, mis võib selgitada teie väsimust, tujukust ja kaalutõusu

Hormoonid ei saa olla liiga kõrge ega liiga madal; neil peavad olema just õiged. Seda seetõttu, et hormonaalne tasakaalutus võib põhjustada lugematuid terviseprobleeme. Siit saate teada, mida peaksite iga tüübi kohta teadma.

Uued uuringud näitavad, kuidas vahelduv paastumine sarnaneb teie ajuga

Uued uuringud näitavad, kuidas vahelduv paastumine sarnaneb teie ajuga

Uus uuring tutvustab uusi teadmisi paastumise mõjudest ajule.

Siit saate teada, mida saab „Roosa müra” kuulamine teie aju jaoks

Siit saate teada, mida saab „Roosa müra” kuulamine teie aju jaoks

Roosa müra on nagu valge müra - ainult parem.

Ootamatud harjumused muudavad teid tujukaks, murelikuks ja depressiooniks

Ootamatud harjumused muudavad teid tujukaks, murelikuks ja depressiooniks

Psühhiaatri juhend ebatervislike harjumuste ja mõttemallide kohta.

Kas teie vaimne tervis võib mõjutada teie füüsilist tervist? See uuring võib olla vastus

Kas teie vaimne tervis võib mõjutada teie füüsilist tervist? See uuring võib olla vastus

Kõigile, kes on kannatanud ärevuse või depressiooni all, on see teie jaoks.

Uus teooria selle kohta, mis põhjustab aju udu, vastavalt teadusele

Uus teooria selle kohta, mis põhjustab aju udu, vastavalt teadusele

Kas kõnnite ähmaselt ringi? See võib olla põhjus, miks.

3 lihtsat mõtteviisi vahetust, mis aitas mul kaotada 40 kilo

3 lihtsat mõtteviisi vahetust, mis aitas mul kaotada 40 kilo

Millal viimati restoranis käisite ja tellisite 50 protsenti valku, 30 protsenti kiudaineid ja üks pool oomega-3-sid? Ilmselt mitte kunagi. Kuid just see, kuidas paljud dieedid soovitavad teil süüa.

Kuidas meie naha bakterid saaksid seda kaitsta

Kuidas meie naha bakterid saaksid seda kaitsta

Need bakterid võivad tegelikult kaitsta meie naha tervist.

Toitumisreegel nr 1, mille järgi elan: autor kardioloog selgitab

Toitumisreegel nr 1, mille järgi elan: autor kardioloog selgitab

Mu vend Daniel suri ravimatu haiguse tagajärjel, kui ta oli kolmeaastane. Olin seitsmeaastane ja mäletan, et tahtsin tema hauale templeid visata, et ta saaks meile kirjutada. Olin liiga häbelik ega teinud seda. Sellest ajast peale olen tahtnud inimesi aidata.

Miks “kellaaja puudumine” on ilu müüt

Miks “kellaaja puudumine” on ilu müüt

See on nii palju lihtsam, kui arvate.

6 toiduga varjatud käitumist, mida me kõik peame lõpetama

6 toiduga varjatud käitumist, mida me kõik peame lõpetama

Pole olemas kõigile sobivat dieeti ja on aeg lõpetada teiste üle kohtupidamine selle üle, mida nad oma kehasse panevad. See oli mulle tervisetreenerina õppimise jaoks raske õppetund - tabasin end pidevalt inimestele rääkimas, kuidas tervislikumalt toituda, ja püüdsin end silmi keerata, kui nägin inimesi söömas seda, mida ma pidasin rämpstoiduks. Kuid mida rohkem inimesi töötasin ja mida rohkem sain enda keha tundma õppida, seda enam mõistsin, kui individuaalsed on meie suhted toiduga.

Kõige olulisem asi, mida madratsilt otsida: une ekspert selgitab

Kõige olulisem asi, mida madratsilt otsida: une ekspert selgitab

Sest teie voodi peaks olema mittetoksiline pühakoda.

6 põhjust, miks te ei kaota kehakaalu (sellel pole dieedi ja treenimisega midagi pistmist)

6 põhjust, miks te ei kaota kehakaalu (sellel pole dieedi ja treenimisega midagi pistmist)

Uuringud näitavad, et lisaks dieedile ja füüsilisele aktiivsusele võivad kaalutõusu soodustada ka muud tegurid, sealhulgas keskkonna toksiinid ja muutused teie mikrobiomis. Siit saate teada, mida peaksite teadma.

7 asja, mida peate täna teadma (26. september)

7 asja, mida peate täna teadma (26. september)

1. Juuste kuklasse panemine võib muuta teid kiilaspäiseks. Ülemise sõlme ja inimese kukla (või "mun") soengud on veojõu alopeetsia korral viinud uptickini.

Mida teie hambad võivad teile öelda teie üldise tervise kohta: hambaarst selgitab

Mida teie hambad võivad teile öelda teie üldise tervise kohta: hambaarst selgitab

Traditsiooniline hammaste tervis kipub keskenduma põhitõdedele nagu õõnsused või hammaste valgendamine. Kuid kasvav tõendusmaterjal näitab, et mängul on ka võimas "suu-keha ühendus". Teisisõnu: teie suu tervis võib mõjutada tervist ja heaolu kõikjal mujal kehas. USA kirurgi kindrali raport ütles ehk kõige paremini: "Suu on tervise ja haiguste peegel kehas." Enamik meist näeb oma hambaid peeglisse vaadates iga päev.

8 lihtsat viisi tervislike sööjate kasvatamiseks (alustage kohe!)

8 lihtsat viisi tervislike sööjate kasvatamiseks (alustage kohe!)

Kas teadsite, et peaaegu üks kolmandik Ameerika ameeriklaste keskmisest toidust pole isegi päris toit? Ehkki võib olla halb mõelda kogu rämpsu ja töödeldud toodete peale, mida meie lapsed praegu söövad, on siin hea uudis: pole vahet, kas teie laps pidas täiesti orgaanilist dieeti sellest hetkest, kui ta hakkas sööma oma esimesi püreesuppe valmistatud köögivilju, või kui ta on tüüp, kes keerab nina mujale kui kana sõrmed. Oluline on see, mida teete alates sellest päevast edasi - sealhulgas ka see, mille täna õhtul oma kiddo taldrikule panite.

Reisitarbed, mida ilma selleta sel nädalal üle elada ei saa

Reisitarbed, mida ilma selleta sel nädalal üle elada ei saa

Otse unistavast duost, mis on That’s So Retrograde taga.

6 viisi, kuidas teie järgmisel lennul tervislikuks jääda: arst selgitab

6 viisi, kuidas teie järgmisel lennul tervislikuks jääda: arst selgitab

Tehke endale teene ja lugege seda enne oma järgmist lendu.

8 viisi, kuidas oma soolestikku usaldada, võib teie elu muuta

8 viisi, kuidas oma soolestikku usaldada, võib teie elu muuta

Tervisetreeneri ja koolitajana on minu mantraks igas klassis, mida õpetan, igal treeningvideol, mida filmin, ja igal erakliendil, kellega töötan, “kuulake oma keha.” Miks? Sest keegi ei tunne meid paremini kui me ise. Oma keha kuulamine on ka meie hinge kuulamine, sisikondade usaldamine ja teadvuse tõstmine.

Olen veetnud 100 tundi sensoorse ilmajäetuse korral. Siit saate teada, mida ma olen õppinud

Olen veetnud 100 tundi sensoorse ilmajäetuse korral. Siit saate teada, mida ma olen õppinud

Olen loginud 100 tundi sensoorse ilmajätu kajutisse. Siin on see, mida ma olen õppinud.

See pole teie viga: 8 põhjust, miks raseduse katkemine võib juhtuda

See pole teie viga: 8 põhjust, miks raseduse katkemine võib juhtuda

Viljakusarstina tean, et on vähe kogemusi, mis oleksid valusamad kui raseduse kaotamine. Kahjuks lõpeb raseduse katkemine umbes iga viienda raseduse korral. Kuid kuigi need, kes seda kaotust kannatavad, pole kaugeltki üksi, tegeldakse sellega sageli vaikides ja teistega harva jagatud asjaga.

5 asja, mida suured magajad teevad erinevalt

5 asja, mida suured magajad teevad erinevalt

Kuna me oleksime pidanud teadma, mis maailmas "Napflix" on ...

Miks te ilmselt magate kõik valesti: arst selgitab

Miks te ilmselt magate kõik valesti: arst selgitab

Sellel Interneti-ajastul saate veebi tellida peaaegu iga tegevuse - olgu see siis pangandus, toidupoed või isegi telemeditsiini kaudu arstivisiidid. Kuna digitaaltehnoloogia on asendanud paljusid teenuseid, mida on varem tehtud isiklikult, on mõned toimingud, mida ma ei näe kunagi arvutiga asendatavatena. Seal on lihtsalt mõned valdkonnad, mida te ei saa "häkkida". Nende seas kõige olulisem: uni.

Tõde unerohtude kohta: arst selgitab

Tõde unerohtude kohta: arst selgitab

Kui näete sageli vaeva, et silma kinni panna, pole te üksi - paljud ameeriklased kannatavad regulaarselt unetuse käes. Ja märkimisväärne protsent neist on nüüd unerohtu tavapärased kasutajad. CDC andmetel kasutab vähemalt üks kaheksast magamisraskustega täiskasvanust rahustavaid ravimeid. Ja uneravimite kategooriasse kuuluvate mittebensodiasepiinsete sedatiivsete uinutite - väljakirjutatud ravimite arv - kasvas ajavahemikul 1994–2007 30-kordseks. Kuid kas nende unerohtude võtmine on ohutu?

11 teaduslikult toetatud näpunäidet teie kõigi jaoks parimaks unehäireks (vastavalt uusimatele uuringutele)

11 teaduslikult toetatud näpunäidet teie kõigi jaoks parimaks unehäireks (vastavalt uusimatele uuringutele)

Näib, nagu igal nädalal, on kavas mõni uus uuring, kus käsitletakse probleeme, mis on seotud liiga vähese magamajäämise või nutikate uute viisidega, kuidas seda rohkem kasutada. Kuid kui teil pole lõputult palju aega oma kätes, on kogu uue teabega sammu pidamine keeruline. Nii et ma olen teie heaks selle töö ära teinud. Siin on pilk mõnele tänavu avaldatud põnevamale uneuuringule. Kasutage neid, et saavutada 2016. aastal kvaliteetsem kinnisilm - ja üldiselt parem tervis. 1

Miks oli beebi saamine parim asi, mis mulle kunagi juhtus

Miks oli beebi saamine parim asi, mis mulle kunagi juhtus

Kuni lapse saamiseni polnud mul aimugi, kui hea see olla võiks.

Mida ma ütlen oma patsientidele, kes tahavad magada loomulikult paremini

Mida ma ütlen oma patsientidele, kes tahavad magada loomulikult paremini

Teadsin, et pean une oma tervise prioriteediks seadma. Siin on kuus strateegiat, mis töötasid.

9 põhjust, miks olete kogu aeg kurnatud + mida sellega teha

9 põhjust, miks olete kogu aeg kurnatud + mida sellega teha

Väsimus on üks levinumaid kaebusi, millele inimesed oma arstide tähelepanu juhivad. Ja kindlasti, see võib olla lihtsalt loomulik vastus hõivatud elule. Kuid kogu aeg kurnatud tunne pole normaalne ega aktsepteeritav. Tegelikult on see tegelikult teie keha abipalve, andes teile teada, et halvad eluharjumused või varjatud tervislik seisund saboteerivad teie energiat. Pärast peaaegu kakskümmend aastat omaenda väsimusega võitlemist enne ravi leidmist kirjutasin oma uue raamatu The Exhaustion Breakthrough, et aidata ka teistel oma elujõudu taastada.

9 sammu oma parima une saavutamiseks (pole vajalikke tablette)

9 sammu oma parima une saavutamiseks (pole vajalikke tablette)

Mis on üks asi, mida saate täna õhtul alustada, et aidata vananemisprotsessist üle saada ja elujõudu suurendada? Saa õige uni. Unepuudus ei põhjusta mitte ainult terviseprobleeme, vaid terviseprobleemid põhjustavad ka unepuudust.

13 heaolujuhti paljastavad oma kõige tõhusama tervisliku harjumuse

13 heaolujuhti paljastavad oma kõige tõhusama tervisliku harjumuse

Alustage uut aastat selle plussidelt saadud nõuannetega.

Toitumismüüdid, mida ma olen väsinud kuulda - ja mida ma ütlen selle asemel oma patsientidele

Toitumismüüdid, mida ma olen väsinud kuulda - ja mida ma ütlen selle asemel oma patsientidele

See, mida olete kuulnud, vastab tõele: arstid saavad meditsiinikoolis vähem kui 20 tundi toitumisharidust. Esmatasandi arstina sain aru, et kui tahaksin teada, mida teadus optimaalse tervise tagamiseks söömise kohta ütleb, peaksin seda ise uurima. Nii ma tegin.

Üks jook, mida peaksite igal hommikul sööma (see pole sidrunivesi)

Üks jook, mida peaksite igal hommikul sööma (see pole sidrunivesi)

Otsustasin oma hea hommikuse veeklaasi tõsta ülelaaditud terviseeliksiiriks. Niisiis hakkasin katsetama erinevate toonikutega - ja olin üllatunud selle üle, mille avastasin.

5 looduslikku ravimit puhitunud kõhu korral

5 looduslikku ravimit puhitunud kõhu korral

See on raske aastaaeg. Olen kindel, et olete rõõmus, et pühad on läbi, kuid tüüpiline on ikkagi tunda kehas põletikku või puhitust. On aeg oma lümfisüsteem välja loputada ja võidelda põletiku ja puhituse vastu.

15 hormoonitervislikku toitu, mida hoian alati oma külmkapis

15 hormoonitervislikku toitu, mida hoian alati oma külmkapis

Ma tellin ühe konkreetse söömisviisi ja usun kogu südamest, et see on universaalne viis aidata lahendada kogu hormonaalse kaose spekter. Idee andmiseks on siin toodud toidud, mida hoian alati külmkapis.

Mida talvine torm Joonas meile kõigile teadlikkust aitab õpetada: arst selgitab

Mida talvine torm Joonas meile kõigile teadlikkust aitab õpetada: arst selgitab

Selle kuu alguses pani idaranniku seisma nii suur lumetorm, et see on selgelt nähtav rahvusvahelisest kosmosejaamast tehtud fotodel. Arsti ja meditsiiniprofessorina kasutasin ära võimalust asuda sisse oma kõige mugavamasse tooli ning koguda inspireerivaid veebiloenguid, taskuhäälingusaateid ja artikleid, mida olen juba pikemat aega kogunud. See oli õndsus. Ma polnud ainus, kes kasutas ära sunnitud talvitumise, et sukelduda muidu unarusse jäetud naudingutesse. Tormi ajal palus New York Times lugejatel jagada: “Mis on vähe Y-st

Kas vaimsus võib teie tervist tõesti mõjutada? Teadlane selgitab

Kas vaimsus võib teie tervist tõesti mõjutada? Teadlane selgitab

Kuidas mõjutab teie vaimsus teie elu tegelikult?

Miks ma jälle liha söön (isegi kui ma olen joogaõpetaja)

Miks ma jälle liha söön (isegi kui ma olen joogaõpetaja)

Joogaõpetajana olen õppinud paljudelt sugukondadelt ja tean, et enamik propageerib taimetoitlaste eluviise. Enamik inimesi arvab, et need, kes joogat õpetavad, peaksid olema vähemalt taimetoitlased, kui mitte veganid. Mul on isegi üks sõber öelnud, et ta keeldus joogatundi tagasi minemast pärast seda, kui õpetaja märgati singivõileiba söömas.

Olen arst, kes on spetsialiseerunud dieedile + toitumisele. Siit leiate põhjused, miks ma ei muretse vegan toitumise pärast

Olen arst, kes on spetsialiseerunud dieedile + toitumisele. Siit leiate põhjused, miks ma ei muretse vegan toitumise pärast

Arsti ja kaalukaotuse eksperdina saan sageli taotlusi vastuargumentide kohta, mis väidavad, et vegan toitumine on teie jaoks halb. Enamik, mida ma eiran. Nii palju kui ma tahaksin vastata veganivastasele propagandale, tähendaks see sageli seda, et põhimõtteliselt vaidlen inimestega, kellel pole teadustest arusaamist ega patsientide ravimist.