Miks optimistlik olemine on teie tervisele kasulik (ja kuidas oma positiivsuse lihaseid töötada)

Miks optimistlik olemine on teie tervisele kasulik (ja kuidas oma positiivsuse lihaseid töötada)

Jah, tegelikult võite õppida optimistlikumaks. Ja siin on mõned põhjused, miks peaksite seda tegema.

Kuidas keegi saaks Sadhana tavaga sisemise rahu luua

Kuidas keegi saaks Sadhana tavaga sisemise rahu luua

Kuidas saab negatiivsuse muuta armastuseks? Sādhanā praktika on hea viis alustamiseks. Sanskriti sõna tähistab "tava vaimse eesmärgi poole". 40-päevane Sādhanā võib suunata kedagi uuele õnne ja heaolu kursile.

3 hävitava suhte müüte, isegi ise teadlikud inimesed usuvad

3 hävitava suhte müüte, isegi ise teadlikud inimesed usuvad

"Te ei tohiks kunagi lasta kellelgi teisel oma õnne võtit käes hoida."

Olen suheterapeut: siin on see, mida ma õppisin abielus mehega afäärist

Olen suheterapeut: siin on see, mida ma õppisin abielus mehega afäärist

"Inimesed näitavad teile, kes nad on alates esimesest päevast. Kui te neid lihtsalt usute, säästab see teid palju valu ja segadust."

5 lihtsat sanskriti sõna, mille järgi elada

5 lihtsat sanskriti sõna, mille järgi elada

Ükskõik, millised võivad olla teie tavad või veendumused, vajame me kõik meeldetuletusi, mis aitavad teil head elu elada. Sanskriti keel on vibratsiooni keel, mis tähendab, et energiat hoitakse sõnades. Nüüdseks oleme kõik tuttavad OM-iga, kõiksuse kõlaga ja Namaste'iga, mis tähendab, et valgus minus austab sinus olevat valgust.

10 asja, mida soovin, et kõik teaksid väikestest inimestest

10 asja, mida soovin, et kõik teaksid väikestest inimestest

Kui olin 15-aastane, diagnoositi mul Turneri sündroom - kromosomaalne seisund, mis mõjutab naistel arengut. Olen terve elu olnud petine. Täiskasvanu 4 jala (6 tolli) kõrgusel olen kuulnud peaaegu iga müüti, läga, nalja ja küsimust väikese inimesena olemise kohta. Ja just sel möödunud talvel, kui olin poes väljas, küsiti minult mitu korda (ja mindi isegi poest välja!), Kas ma olen “ametlik” väike inimene. Just sel päeval sain aru, et on palju asju, mida keskmise suurusega inimesed väikestest inimestest ei tea - asju, mida kõik need reaalsuse saated ja sl

6 vaimset praktikat oma emotsioonide tasakaalustamiseks

6 vaimset praktikat oma emotsioonide tasakaalustamiseks

Üles ja alla ... üles ja alla. Kas pole see, kuidas me enamus ajast tunneme?

Joogid võivad juua ka veini

Joogid võivad juua ka veini

Kas sa tead, mitu korda olen käinud baaris või peol, öelnud kellelegi, et olen joogaõpetaja, ja siis see inimene vaatas mu veiniklaasi, valutas mind ja küsis, kuidas ma võiksin juua, kui olen jooga õpetaja? (Palju kordi.) Armastan kõiki joogat ja pean ennast kellekski, kes elab joogalikku eluviisi. Armastan ka veini, kindlasti laseb needussõnal siin-seal libiseda ja söön liha, enamasti kala.

Kõige lendam ilma matita jooga

Kõige lendam ilma matita jooga

“Kas ta teeb joogat?” Mulle tekib see küsimus palju. “Kas teie mees teeb joogat?” Ma vastasin sellele kohe: “jah” või “ei” sõltuvalt sellest, kuidas ma end tundsin. Sõltuvalt sellest, kes see oli.

Otsid õndsust? Lõpetage jooga peale mõtlemine ja alustage jooga harjutamist

Otsid õndsust? Lõpetage jooga peale mõtlemine ja alustage jooga harjutamist

Joogafilosoofia ütleb, et kõik inimesed tahavad nelja asja: 1. Laienemine (Vistara) Kõik inimesed tahavad kasvada. Nad soovivad vaimselt suuremaks saada ja oma psüühikat laiendada.

Kuidas ma kaotasin 40 kilo ja hoidsin selle ära

Kuidas ma kaotasin 40 kilo ja hoidsin selle ära

Möödus rohkem kui neli aastat, kui otsustasin võtta vastutuse oma tervise eest ja muuta oma elustiili. Ma pole mitte ainult kaotanud üle 40 kilo rasva, vaid olen suutnud seda ka maha hoida, mis kaalukaotuse puhul tundub kõige raskem. Ehkki olen teinud palju olulisi asju, mis aitasid mul jõuda sinna, kus ma täna olen, jagan neist mõned, mida saate kasutada inspiratsioonina ja ennast rakendada: 1. Lõpetasin oma geenide ja asjaolude süüdistamise ning võtsin vastutuse.

Kuidas visualiseerimine võib kaasa tuua positiivseid muutusi

Kuidas visualiseerimine võib kaasa tuua positiivseid muutusi

See juhtub parimatega meist. Igal aastal pühade paiku laseme oma ajudel end uueks tulevaks aastaks vastu võtta uute otsustega. "Lõpetan lõpuks sooda joomise, käin kolm korda nädalas joogas, alustan seda blogi, millest olen rääkinud .." ja edasi ja meie eesmärgid lähevad.

3 hingamisharjutust meeleolu tõstmiseks

3 hingamisharjutust meeleolu tõstmiseks

Kas teil on stressirohke päev? Siin on kolm suurepärast hingamisharjutust, mis aitavad meeleolu tõsta ja päeva tasakaalus hoida. Märkus. Kui teil on tervisehäireid, olete rase või pole kindel, kas peaksite neid tehnikaid proovima või mitte, pidage enne nende kasutamist nõu arstiga.

Kas me elame Photoshopped Livesi?

Kas me elame Photoshopped Livesi?

Minu sõber Seth Matlins võitleb meediaväljaannete rutiinse praktika vastu. Fotoshoppides naiste kehade "puudusi", raseeritakse siin väike puusa ja natuke lisakõhtu. Pärast hiljutist visiiti tema juures olen kaalunud seda teemat laiemas kontekstis. Nimelt küsimus: kas me elame Photoshopped'i elu ... Photoshopped maailmas? Kas me ei tee sama lugu oma elust jutustatavates lugudes?

5 viisi, kuidas olla julgem armastatud elu loomiseks

5 viisi, kuidas olla julgem armastatud elu loomiseks

Inimestel, kellel on õnnestunud luua elu, mis on täis õnne, on üks ühine joon: nad on julged. Nad on valmis suruma hirmust läbi, suruma läbi enesekindluse ja minema pärast asju, mida nad tegelikult tahavad. Asjad, mida me tahame, pole lihtsalt meie enda mõttetud aspektid. Enamik neist valgustas meie tegelikke huve, oskusi, kirgi ja eesmärki.

Kuidas olla üksi (ilma üksikuna)

Kuidas olla üksi (ilma üksikuna)

Nüüd on meil üksteisega ühenduse loomiseks rohkem tööriistu ja ressursse kui kunagi varem. Selle hõlpsa ühenduse loomise hind on siiski hind: me õpime lahti, kuidas iseendaga aega veeta. Ainuüksi üksi olemise aeg on oluline meie enesetunde ja individuaalsuse arendamiseks, oma teadmiste süvendamiseks ja enesetunde vähendamiseks.

7 asja, mida mu lapsed on mulle õnne õpetanud

7 asja, mida mu lapsed on mulle õnne õpetanud

"Ilu on igal pool, isegi elu tihedas, hullumeelsuses ja raskustes. Alati on midagi hinnata ja imestada. Peame lihtsalt avama oma silmad ja südame."

19 ideed oma päeva alustamiseks ja lõpetamiseks rõõmuga

19 ideed oma päeva alustamiseks ja lõpetamiseks rõõmuga

Iga rituaal muutub harjumuspäraseks, see peab olema midagi sellist, mida ootate ja mida pidevalt tunnete. Katsetage, kuni leiate oma soone ja lülitage see vastavalt aastaaegadele, ilmale ja sellele, kui palju aega teil on. Siin on 20 sammuga puhvet hommikuse ja õhtuse õndsuse jaoks, mis muudab teie elu drastiliselt. Pidage meeles, et võta seda, mis sulle meeldib, ja jäta ülejäänu! Hommikupudru: 1.

7 näpunäidet kirgliku elu elamiseks, kui hirm sind tagasi hoiab

7 näpunäidet kirgliku elu elamiseks, kui hirm sind tagasi hoiab

Usun, et igaüks meist pandi siia planeedile, et saaksime elada elu, mis igapäevaselt vastab meie südamele. Naisena, kes kolis kogu riigi ilma hinge tundmata ja jättis korporatiiv-Ameerikas maha kena töö, et jätkata kirgliku eluga, tean, et seda saab kergemini öelda kui teha. Nii et teadlikele teerajajatele, kes on tegemas tõeliselt suuri, julgeid ja ühiskondlikke norme trotsivaid julgeid otsuseid, on see postitus teie jaoks.

Algajate juhend kavatsusega elamiseks

Algajate juhend kavatsusega elamiseks

Kas sa tead, millist elu sa tahaksid elada? Arvasin, et tegin, aga tegelikult istusin lihtsalt reisija jõude, lastes asjadel juhtuda, olukorrad muutuda ja hetked mööduda. Mõtlesin, et tahan abielluda oma kolledži kallimaga ja kolida äärelinna. Mõtlesin, et tahan lõpetada magistrikraadi, avada oma erapraksise ja luua pere. Kõik muidugi enne 30-aastaseks saamist. Siis sain telefonikõne, mis muutis kõik. Mu isa oli haiglas.

7 küsimust, et küsida endalt iga päev paremat elu

7 küsimust, et küsida endalt iga päev paremat elu

Teid hämmastab, kui võimsad küsimused võivad teie elus olla. Vaatleme järgmist näidet: indiviidil on ees mõni konkreetne väljakutse või probleem, näiteks saadakse üle tööl edutamiseks. Ta võib selles olukorras esitada mitmeid küsimusi.

11 võimsat naeratuse põhjust

11 võimsat naeratuse põhjust

Ema Teresa ütles, et "rahu algab naeratusest", kuid kas see kehtib ka tervise kohta? Olin oma kabinetis ja ei saanud muud üle kui naerda, kui mõni patsient sisse kõndis. Ta oli suhteliselt uus patsient, kes külastas kontrolli, kus selgusid head uudised.

Kuidas areneda ülitundliku inimesena - igas keskkonnas

Kuidas areneda ülitundliku inimesena - igas keskkonnas

Need praktilised soovitused peaksid olema osa HSP arsenalist.

Kas soovite olla terve päeva tähelepanelikum? Proovige mikro-meditatsiooni

Kas soovite olla terve päeva tähelepanelikum? Proovige mikro-meditatsiooni

Kui me suhtume siiralt sellesse, et elame ühenduses, kus saame tõeliselt tunda rõõmu oma positiivsetest tunnetest ja avameelselt aktsepteerida oma negatiivseid, siis on vaja viisi, kuidas meditatsioonipadjast igapäevaselt tähelepanu pöörata. Selle saavutamiseks võime kasutada "mikromeditatsioone". Mikro-meditatsioon on väike teadlikkuse periood, mille saame oma igapäevaellu integreerida.

4 sammu, et mitte muretseda selle pärast, mida teised inimesed teist arvavad

4 sammu, et mitte muretseda selle pärast, mida teised inimesed teist arvavad

Kõik tahavad olla meeldivad ja aktsepteeritud, kuid paljud meist kulutavad liiga palju aega ja energiat, muretsedes selle pärast, mida teised inimesed arvavad. Te ei pruugi isegi aru saada, et teete seda, kuid sellised vaimne võimlemine on ebatervislik ja stressi tekitav, pannes meid tundma end väärituna ja eemaldades meie tähelepanu praegusest hetkest. Siin on neli sammu, mis aitavad teil mitte muretseda selle pärast, mida teised inimesed arvavad, mille eesmärk on säilitada tervislikumaid ja õnnelikumaid suhteid enda ja teistega. 1. Saage aru, miks te hoolite.

Unepuudus rikub tegelikult teie elu: siin on, kuidas seda parandada

Unepuudus rikub tegelikult teie elu: siin on, kuidas seda parandada

Alates nahast kuni tööni kuni suheteni mõjutab uni kõike. Kuid tänapäeval on enamus meist unepuudus kui mitte. See on nii suur probleem, et haiguste tõrje ja ennetamise keskus (CDC) kuulutas selle rahvatervise epideemiaks - sarnaselt aastakümnete taguste hoiatustega sigarettide suitsetamise kohta.

Õlatoe võimalused suurte rindadega naistele

Õlatoe võimalused suurte rindadega naistele

Mul oli varem tunne, nagu mu paksud reied ja suured rinnad olid joogapraktikas takistuseks. Üks vastandlikumaid poose oli õlatugi (Salamba Sarvangasana). Tihti tundsin, et mind on lämmatanud rohke rinnus.

10-lauline esitusloend, mis aitab teie tuju ja motivatsiooni kohe paremaks muuta

10-lauline esitusloend, mis aitab teie tuju ja motivatsiooni kohe paremaks muuta

Olenemata sellest, kas teie päev algas konarlikuna või vajate selle saavutamiseks lihtsalt pisut lisateavet, võib headest vibratsioonidest koosnev esitusloend olla just teie valitud pikap. Need 10 laulu on garanteeritud 39 minutit vinge. Ja kui sa lihtsalt terve päeva neid mängisid, siis ma ei süüdistaks sind vähimatki. PS

Jah, HL-d: tavapäraselt hiline

Jah, HL-d: tavapäraselt hiline

Ta purskas oma tavapärasest kümme minutit hiljaks, just siis, kui klass oli oma utkatasanasid alustanud (tooli poseerimine). Teised õpilased nägid istudes välja nagu tema publik, nähtamatutes toolides põlved kõverdatud. Ta kiirustas toa ette ja ükshaaval olid toolid tema teekonnal häiritud - SNAP läks matiks, kuna mitmed õpilased karjusid talle ruumi teha.

Andmine ja vastuvõtmine

Andmine ja vastuvõtmine

Andmine ja vastuvõtmine - mida on teil raskem teha? (Või äkki olete mõlemas suurepärased!) Aga kui ei, siis lugege edasi ... Andmine ja vastuvõtmine on ühe ja sama mündi kaks poolt ning tahtsin uurida, miks võib olla keeruline ühte või teistpidi teha.

Jah, hirm pärsib teie armuelu. Siin on parandus

Jah, hirm pärsib teie armuelu. Siin on parandus

Armastust on sõnades keeruline tabada, kuna see hõlmab nii palju asju. Sõnastik võib öelda, et see on sügava kiindumuse tunne või tugev kiindumus teise inimese vastu. Kuid armastus on palju enamat kui tunne; see on jõud, energia.

Jätkake mürgiste partnerite valimist? Lugege seda

Jätkake mürgiste partnerite valimist? Lugege seda

Kui Cinda armus Bobisse, ei vaevunud ta teda vanematega kohtuma, sest ta juba teadis, et nad taunivad. Bob oli 20 aastat vanem, lisaks arvas ta, et ta oli vanemate meelevallas liiga ebaaus. Ta tutvustas Bobi siiski oma sõpradele.

Niisiis, teie partner pettis. Siit saate teada, kuidas oma suhteid tervendada

Niisiis, teie partner pettis. Siit saate teada, kuidas oma suhteid tervendada

Uskmatus on üks raskemaid katsumusi, millega suhe võib silmitsi seista. Kui partner avastab usalduse rikkumise, võib haiget tegemise tase, viha, šokk, uskmatus ja hirm olla laastav ja tunda end sageli parandamatuna. Uskmatus loob pühendunud suhte aluse.

11 asja, mida teen järjekindlalt, et oma naine õnnelikuks teha

11 asja, mida teen järjekindlalt, et oma naine õnnelikuks teha

Kui soovite õnnelikku abielu, peab teil olema õnnelik partner. Ligi 25 abieluaasta jooksul olen õppinud, et pisiasjad muudavad kõik oluliseks. Ma ei ole täiuslik.

7 valetab armastusest, mis takistab teil tõelist asja leida

7 valetab armastusest, mis takistab teil tõelist asja leida

Armuda on loomulik. Sest armastus ei kesta. Püsiva suhte loomisel õnnestub meil tõenäolisemalt see, kui oleme oma partneri targalt valinud.

9 märki, et olete valmis tõeliselt armastavaks suhteks

9 märki, et olete valmis tõeliselt armastavaks suhteks

Me kõik arvame, et tahame armastavat, stabiilset suhet. Kuid mõnikord ei saa me aru, et see, mis meid sellest eemale hoiab, on asjaolu, et me pole tegelikult valmis. Lihtne on eeldada, et kuna soovite olla õnnelikes suhetes, olete siis selleks valmis.

12 viga, mis võivad teie suhte hävitada + mida selle asemel teha

12 viga, mis võivad teie suhte hävitada + mida selle asemel teha

Teil oli just abikaasaga üks uus kaklus ja te ei saa aru, mis juhtus. Rääkisite just oma nädalavahetuse plaanidest ja enne, kui te sellest teada saite, karjusite üksteise peale. Sa ei tea isegi, mille vastu sa võitlesid.

10 põhjust, miks te ei ole leidnud omaksvõtmist

10 põhjust, miks te ei ole leidnud omaksvõtmist

Aastakümnete vältel vältisin peegleid, painutasin komplimente, kustutasin endaga sildistatud fotosid, seda kõike häbi ja ebakindluse tõttu. Olin iseendaga sõjas. Vaenlane, minu keha.

Kuidas kaitsta oma suhteid, kui triivite?

Kuidas kaitsta oma suhteid, kui triivite?

Mõnikord tunneme, nagu tormaksime läbi elu nii kiiresti, et jääme ilma. Püüad tähtsustada liikumist ja meditatsiooni, kuid kaose tõustes on sageli esmakordne enesehooldus. Kui proovite kõiki palle õhus hoida, võib see tähendada, et te ei näe, mis on teie näo ees.

Ainsad 12 põhimõtet, mida peate armastava suhte hoidmiseks

Ainsad 12 põhimõtet, mida peate armastava suhte hoidmiseks

Meditatsioonikogukonna lugupeetud juht ütles mulle, et ta on kolme aasta jooksul 13 korda kokku murdnud ja koos oma partneriga tagasi saanud. See oli minu jaoks määrav hetk, sest mõistsin, et suhetes, ükskõik kui valgustunud, kogevad absoluutselt kõik väljakutsed. Suhted võivad olla rasked isegi siis, kui mõistate inimese käitumise nüansse - eriti kui mõistate inimese käitumist. Elukogemuse ja iidsete tarkustraditsioonide süvitsi uurimise kaudu olen avastanud põhimõtted, mis võivad naistel tekitada suurema „turvatunde” (muu

Kuidas jääda armunuks, kui lõpetate olematuse

Kuidas jääda armunuks, kui lõpetate olematuse

Minu aastad psühholoogia, kirjanduse, luule ja mütoloogia tudengina - lisaks 35 aastat paariterapeutina - on mulle õpetanud, et me tunneme armastust tsüklitena. Need on etteaimatavad ja seetõttu minu jaoks piisavalt universaalsed: kõigepealt tuleb ühinemine, millele järgneb kahtlus ja eitamine, seejärel pettumus, otsus ja lõpuks kogu südamest armastav. Pärast sellest aastakümneid rääkimist panin selle lõpuks oma raamatusse Armastuse tsüklid.

5 viisi lõõgastushetke varastamiseks - isegi siis, kui arvate, et teil pole aega

5 viisi lõõgastushetke varastamiseks - isegi siis, kui arvate, et teil pole aega

"Taganemisaeg on otse teie nina ees ja kui hakkate kogema selle kaasnevat ruumi, vaikust ja vaikust, on teil vaja enamat."

3 lihtsat meditatsioonitehnikat (vali üks ja jää sellest kinni)

3 lihtsat meditatsioonitehnikat (vali üks ja jää sellest kinni)

Light Watkins on Santa Monica põhinev meditatsioonipraktik, kes on viimased kaheksa aastat õpetanud. Sel nädalal jagame Watkinsi asjatundlikke tehnikaid ärevuse ja stressiga toimetulemiseks. Lisateabe saamiseks vaadake tema mõttemaailma klassi „Ärevuse meditatsioon: juhendatud seansid paanikahoogude peatamiseks ja tundke end iga päev rahulikumalt“.

9 viisi, kuidas ma taaselustasin oma vaimu ja keha nädalavahetusel

9 viisi, kuidas ma taaselustasin oma vaimu ja keha nädalavahetusel

Mul oli õnn minna Miravalis peetud 2015. aastat taaselustama ja see oli maagiline. Suutsin selle mõtiskleva aju lõpuks välja lülitada ja lihtsalt olla. Kõik algas hommikusöögi ja kohviga Jason Wachobiga esimesel päeval.

5 mõistlikult teostatavat viisi

5 mõistlikult teostatavat viisi

Meie meel sumbub pidevalt tegevusega, mis takistab meil täielikult kohal viibimast ja võimalust keskenduda praegu toimuvale. Mida saaksite teha oma meele lagundamiseks, et saaksite keskenduda? Kohal viibimine on üks viis rahulikkuse tunde leidmiseks, kuid see võib olla keeruline.

10 igapäevast harjumust, et muuta teid rahulikumaks inimeseks

10 igapäevast harjumust, et muuta teid rahulikumaks inimeseks

Kas olete kunagi võtnud aega looduslikult rahuliku inimese vaatlemiseks? Nad on vaatamisväärsus, mida nad vaatavad - viis, kuidas nad libisevad päeva jooksul kergusega, mitte kiirustades ja tekitades vaikse enesekindluse. Ma kujutan ette, et kadestad neid nagu mina.

10 lihtsamat viisi stressi vähendamiseks

10 lihtsamat viisi stressi vähendamiseks

Umbes 10 aastat tagasi otsustasin oma elu lihtsustada. Algselt ajendas seda logistika, kuna koos abikaasaga olime kolinud Londonist Sydneysse pisikesse korterisse, kus ei olnud üldse hoiuruume. Kuid peagi mu elu lihtsaks ja võimalikult stressivabaks muutmiseks sai eluviisiks.

Need on kõige levinumad põhjused, miks suhted lõppevad (ja mida saate nende lahendamiseks teha)

Need on kõige levinumad põhjused, miks suhted lõppevad (ja mida saate nende lahendamiseks teha)

"Kui teil on pikaajalisi suhteid, pole küsimus selles, kas teil tuleb neid väljakutseid silmitsi, vaid millal. See, mida te järgmisena teete, teeb selle suureks."

Mida sööte ketogeense dieedi korral tegelikult

Mida sööte ketogeense dieedi korral tegelikult

Toitke oma aju selle rasvasõbraliku dieediga.

Kas sa oled perfektsionist? Lugege seda

Kas sa oled perfektsionist? Lugege seda

Nii et ärkad ühel päeval üles ja otsustad, et soovid mõne uue hobi või projekti ette võtta. Põnevusega otsustate, et hakkate õppima kaljuronimist või kirjutate lõpuks selle romaani, mida olete kavatsenud alustada juba pärast ülikooli lõpetamist. Kõlab tuttavalt?

10 asja, mida soovin, et kõik teaksid teraapia kohta

10 asja, mida soovin, et kõik teaksid teraapia kohta

Terapeudiks olemine võib olla hämmastav elukutse, mis on täis väljakutseid, südameasju ja pidusid. Me näeme teid halvimal ja näeme teid parimal juhul, kuid paremat tasu pole, kui näete, et teil õnnestub. Siin on terapeutilise suhte kümme aspekti, mis on kas tundmatud või levinud väärarusaamad.

5 küsimust, mida esitada, kui midagi lihtsalt ei tunne end õigesti

5 küsimust, mida esitada, kui midagi lihtsalt ei tunne end õigesti

Me kasutame sageli väljendit "midagi tunneb end halvasti", et selgitada seda nõtkuvat tunnet soolestikus, mis tekib siis, kui ärevus elu järele hiilib. Mul on seda tunnet olnud mitu korda. Kaks meeldejäävamat olid advokaadina ja suhte ajal.

Õnneliku ja ohtra elu tõeline saladus

Õnneliku ja ohtra elu tõeline saladus

Ühel kevadisel pärastlõunal Atlantas, kui mu tütar oli kolmeaastane, kutsus ta päevahoiust sõbra meie juurde naabruses asuvale mänguväljakule jalutama. Hoidsime kätest kinni ja kõndisime koos, kui äkki murdus meie majaperemees minema ja hiilis hiiglasliku männiku varju poole. Ta kükitas maha, pööras põnevil meie poole pilgu ja ütles: "Tulge siia kiiresti!" Jooksime kohale ja kükitasime tema kõrval, et näha, mis oli nii pakiline.

10 viisi, kuidas end paremini tunda

10 viisi, kuidas end paremini tunda

Täna pean ennast äärmiselt õnnelikuks inimeseks, kuid see pole alati nii olnud. Tõde on see, et olen teinud tohutuid samme, et jõuda sinna, kus ma täna olen. Pidin autosse sügavale kaevama, et pääseda autentsele rõõmule.

Kas soovite minna teraapiasse? Lugege seda

Kas soovite minna teraapiasse? Lugege seda

Kõik inimesed kogevad sügavaid väljakutseid. See kehtib nii terapeutide kui ka kõigi teiste kohta. Kuid terapeutiks olemine tähendab, et meil on teadmisi ja ressursse, millele enamik teisi inimesi pääseb ainult meie kaudu.

Alumine hetk, mis viis mind heaoluni

Alumine hetk, mis viis mind heaoluni

Ma kasvasin väljaspool New Yorki äärelinnas perekonnas, kes hindas kõrgeid saavutusi. Nagu paljudes India peredes, õpetati mulle, et edu on väline asi, mille poole te püüdlete. Austatud töö, mille üle võite kiidelda, on minu kultuuris paljude jaoks nagu Püha Graal ja ma oskasin selle kontseptsiooni juurde. 13. eluaastaks oli mul täielik depressioon.

10 põhjust, miks peaksite alati valjult naerma

10 põhjust, miks peaksite alati valjult naerma

Vaatasin eelmisel nädalal oma seitsmeaastase pojaga tobedat filmi. Ühel hetkel veeretas ta ümber vaiba ja klammerdas kõhtu, sellal kui naerupisarad tema erkpunase näo maha vedasid. Võrdluseks - käisin eile õhtul kinos koos oma elukaaslasega uut komöödiat vaatamas.

4 harjumust, mis muudavad teid õnnetuks

4 harjumust, mis muudavad teid õnnetuks

Me arendame harjumusi noorematel aastatel. Kui tegevuse tulemus on soodne, siis tulemust korratakse; sagedase kordamise ja tugevdamise kaudu muutume me konditsioneeriks nagu Pavlovi koerad. Kas harjumused on head või halvad, on arvamusküsimus, kuid kindlasti on olemas mustreid, mis on tõestatud, et pakuvad rohkem tervist, õnne ja heaolu. Paljud harjumused, mis me ekslikult arvame, et teevad meid õnnelikuks, põhjustavad tegelikult meie surma. Alustame uute radade loomist, kuid kõigepealt õpime tundma nelja harjumust, mis muudavad teid õnnetuks. 1

Kuidas ma teen oma pikamaa abielu

Kuidas ma teen oma pikamaa abielu

Minu elutoas on üks suur pruun pappkarp, mis on laotud mitme teise peale. Mu pagas on pakitud ja ütlen hüvasti. Suudlen oma koera ja kallistan teda tihedalt ning ta nutab nagu laps, kui välisuks sulgub mu taga.

Teie elu esimesed 12 kuud dikteerivad teie manustamisstiilid igavesti

Teie elu esimesed 12 kuud dikteerivad teie manustamisstiilid igavesti

"Ebakindlalt kiindunud" beebide määr on täpselt sama kui lahutuste määr. Kokkusattumus? Me ei osta seda.

Hetk, mil teadsin, et pidin oma vägivaldsest abikaasast lahkuma

Hetk, mil teadsin, et pidin oma vägivaldsest abikaasast lahkuma

"Ta katsus sõrmenukkidega mu põsesarna ja nina. Tundus, nagu nuga lõikas mu näo, kuid siis tuli äkiline, leegitsev kuumus. Ta piirdus toast välja ja trepist üles."

Üks asi, mis hoiab teid mõistmast, kui vinge te olete

Üks asi, mis hoiab teid mõistmast, kui vinge te olete

"Kui mõistate, et teil on valik, lõpetate ohvriks olemise."

Üks küsimus, mida peate küsima, kas soovite tõesti oma elu muuta

Üks küsimus, mida peate küsima, kas soovite tõesti oma elu muuta

"Mõnel või teisel viisil peegeldavad iga päev tehtavad valikud seda, kuidas me end tõeliselt tunneme."

10 asja, mis su energiat ja rõõmu rüüpavad

10 asja, mis su energiat ja rõõmu rüüpavad

Kas tunnete ära? See on kõik, mida vajate.

See naine kaotas poole oma kehakaalust ja oli veelgi masendunud: siin on, kuidas ta lõpuks leidis õnne

See naine kaotas poole oma kehakaalust ja oli veelgi masendunud: siin on, kuidas ta lõpuks leidis õnne

"Õnne ei saa siduda teie kaaluga ja teie väärtust ei saa mõõta skaala järgi."

Kas sa oled introvert? Siit saate teada, kuidas olla tasakaalus ekstravertses maailmas

Kas sa oled introvert? Siit saate teada, kuidas olla tasakaalus ekstravertses maailmas

Olen alles hiljuti tunnistanud, et olen introvert. Veetsin viimase 40 aasta jooksul end lahkuva, jutukaaslasena ja seltskondlikuks, püüdes sulanduda ekstravertsesse maailma. Kuid vanemaks saades saan rohkem teada, mis minu jaoks sobib.

Cheryl Strayedi lemmiktsitaadid + miks ta neid kogub

Cheryl Strayedi lemmiktsitaadid + miks ta neid kogub

Cheryl Strayedi filmi "Brave Enough" taga olev lugu ning tema kõigi aegade populaarsemate tsitaatide ülevaade.

TÕELINE PÕHJUS Lasteta naised tahavad puhkust rasedusest ja sünnitusest

TÕELINE PÕHJUS Lasteta naised tahavad puhkust rasedusest ja sünnitusest

Ärge oodake, kuni maailm teile loa annab. Teie elust piisab; sul on piisavalt. Kuni te ei kohtle oma elu selle väärilise austusega, kuidas võite oodata kedagi teist?

3 kõige suuremat probleemi, millega paarid pühade ajal kokku puutuvad (ja kuidas nendega toime tulla)

3 kõige suuremat probleemi, millega paarid pühade ajal kokku puutuvad (ja kuidas nendega toime tulla)

Pole tavaline, et armume inimestesse, kes on meist üsna erinevad. Kui esialgne vaimustus on aurustunud, ei muutu need erinevused ainult tüütuks ja raskeks - need ei kao kuhugi. Kui see juhtub, on küsimus, miks me ei ole mina? "

Kuidas teha puhkust nagu prantslastel

Kuidas teha puhkust nagu prantslastel

Prantsuse toit tuleb pühade ajal ellu. Tegelikult on mõned riigi parimatest toitudest reserveeritud Les Fetes'ile (pühadele). Austrid, foie gras (selle prantsuse klassikalise taimetoidu versioon, kui võite seda uskuda), la buche de Noel (uhke talvekook), peened šokolaadid, papillotid (kaunilt pakitud kommid või šokolaadid) ning suurepärased veinid ja šampanjad, muidugi.

8 kõigi aegade suurimat lolli pranglust

8 kõigi aegade suurimat lolli pranglust

Me kõik teame, et õnn on hea tervise põhikomponent. Ja mis oleks parem viis õnnelikuks saada, kui pisut naerda? Arvestades seda silmas pidades, arvasime, et pakume täna natuke naeru, tänu kaheksa ägeda aprillikuu lolluse läbiotsimisele läbi ajaloo (mitte mingis kindlas järjekorras). Julge väide, me teame, kuid oleme kindlad, et vähemalt üks neist antikehadest on piisavalt naljakas, et väike naeratus ebaseaduslikuks teha.

5 harjumust Kickstartile - õnnelikum ja tervislikum 2015

5 harjumust Kickstartile - õnnelikum ja tervislikum 2015

Kas olete valmis astuma oma esimesed sammud tervislikuma ja täisväärtuslikuma elu poole? Saate seda teha - ilma nende suurejooneliste uusaasta resolutsioonideta, mis kipuvad läbi kukkuma 31. jaanuariks. Võtke vastu need 5 lõbusat, lihtsat ja suurepärast harjumust ning jälgige, et teie tervis ja õnn kasvaksid 2015. aastal hüppeliselt.

365-päevane käsikirja väljakutse

365-päevane käsikirja väljakutse

Täna on minu sünnipäev. Püüan sellest mitte eriti aru saada. Varem oli mõni minu sünnipäev pettunud.

Kas teete piisavalt, et elusid säästa? Küsimused ja vastused Peter Singeriga

Kas teete piisavalt, et elusid säästa? Küsimused ja vastused Peter Singeriga

Siin on jahutav küsimus, mida filosoof Peter Singer palub teil peatada ja mõelda oma elule: Tööl olles möödub teil väike tiik. Kuumadel päevadel mängivad lapsed vahel tiigis, mis on vaid põlve otsas. Ilm on täna siiski jahe ja tund on varajane, nii et olete üllatunud, kui näete last tiigis pritsimas.

Ma armastan sind, ära muuda

Ma armastan sind, ära muuda

Osalesin hiljuti NYC-s filosoofi ja liikumismeditatsiooni juhendaja Gabrielle Rothi loengus pealkirjaga Vaimse anarhisti tunnistused. Üks teemadest, milles ta rääkis, oli muutused ja see, kuidas me kogu oma elu jooksul loome oma ajajoone eri etappides erinevaid selgesid. Üks konkreetne kommentaar, mille ta esitas, mõjutas mind kohe.

9 tervisenõuannet pimedalt jooksjalt New Yorgi linnamaratonil

9 tervisenõuannet pimedalt jooksjalt New Yorgi linnamaratonil

Pühapäeval New Yorgi linnamaratoni üks jooksjaid on 64-aastane, täiesti pime ja jookseb suurel põhjusel: aidates arengumaade lastel kataraktiga seotud operatsioone. Miles Hilton-Barberi tundmine tähendab teda imetleda - meest, kes elab tõeliselt oma sõnade järgi: “Meie elu ainsad piirid on need, millega me ise nõustume.” Ehkki pärilik seisund jättis Barberi nägemata 21-aastaselt, oli ta siiski otsustanud mitte lasta kellelgi takistada tal täiel rinnal elamast. Tänapäeval tuntakse Barberit kui “pimedat seiklejat”, sest ta on kelgutanud Antarktikast 250 miili, läbinud 150 miili

Kuidas teie kirg tervise heaks võib maailma muuta (video)

Kuidas teie kirg tervise heaks võib maailma muuta (video)

Eelmisel nädalal oli mul au võõrustada New Yorgis Apple Store SoHos MindBodyGreeni paneeldiskussiooni Meet The Innovators: Revolutionising Health. Ülemaailmselt tuntud joogaõpetaja Tara Stiles; ülitugev sportlane Rich Roll; nägemusliku meditatsiooni õpetaja Charlie Knoles; Strala joogakaaslane Michael Taylor; taime- ja kokanduse ning tervendajaga ühines minuga Julie Piatt, et rääkida sellest, kuidas nad hakkasid heaolu vastu huvi tundma ja kuidas nad muutsid oma kired edukateks globaalseteks brändideks. Ja muidugi arutasime oma uusi MBG videokursusi. Apple andis just välja täieliku v

Mis peitub traditsiooni ja uute ideede vahel?

Mis peitub traditsiooni ja uute ideede vahel?

Pideva joogareisi aastate jooksul olen ületanud paljude praktikate stiilide teid ja mind on erinevatel põhjustel tõmmatud mitmele erinevale. Ma mõtlen, et valida on nii palju - Hatha, Iyengar, Jivamukti, Bikram, Kundalini, Ashtanga, Power Vinyasa, Ananda ... nimekiri jätkub. Ma kolisin hiljuti New Yorki ja leidsin siin veelgi rohkem võimalusi - AntiGravity Yoga ja Istha juurest Forrest Yoga ja Hot Ki juurde.

10 näpunäidet, kuidas kellegi päeva natuke paremaks muuta

10 näpunäidet, kuidas kellegi päeva natuke paremaks muuta

Sõna "tore" on sageli liiga palju kasutatud ja valesti mõistetud. Täna on mul sõna "kena" tervislik määratlus, aga kui ma olin alkoholitarbimiskojas noor tüdruk, arvasin, et kena olemine teeb kõik korda. Kena olemine on ilus asi, kui seda kasutatakse kellelegi naudingu ja rõõmu pakkumise kontekstis, tasu ootuseta ja ilma raskete tunneteta.

12 viisi, kuidas kutsuda lahkust oma ellu

12 viisi, kuidas kutsuda lahkust oma ellu

Inimeseks olemine võib olla kohati keeruline ja üksildane kogemus. Me kõik kannatame tragöödiaid, tagasilööke, kurbust või oleme liiga hõivatud elu hindamiseks. Saan aru, sest ka mina olen hädas inimene.

Kuidas elada sisukamat elu 7 päeva jooksul

Kuidas elada sisukamat elu 7 päeva jooksul

Nüüd, enam kui kunagi varem, peame hädasti oma elule tähenduse tagasi panema, pideva stressi, segaduse ja rahulolematuse asemel uuesti kergete ja õnnetunnetega ühendust võtma. Enesetäiendamise harimiseks võib kulutada palju tunde, kuid ilma meetmeteta pole see haridus oluline. See seitsmepäevane teekond viib teid õigele teele rämpsust puhastamiseks ja ruumi mõistmiseks. Märkus. Kõiki neid samme tuleb mediteerida, isegi kui see on vaid viis minutit päevas. Põhjus on see, et meditatsioon toetab teid ja aitab teil puhata

Jah, meditatsioon võib muuta sind paremaks inimeseks

Jah, meditatsioon võib muuta sind paremaks inimeseks

Meie, inimesed, võime olla vastikud asjad. Dr Zimbardo nüüd kuulsad 1971. aasta psühholoogiakatsetused ja kõik ajaloo põhitunnid teevad selle täiesti selgeks. Ma ei käinud tütarlaste erakoolis, kuid mulle öeldakse, et see on hoopis teine ​​mõttetuse tund.

9 näpunäidet, et olla parem inimene, alustades juba täna

9 näpunäidet, et olla parem inimene, alustades juba täna

Kõige huvitavam on sinu puhul pole toitumine, seksuaalsus ega töö; see on sinu mõtlemisvõime teiste suhtes. Kahjuks keskenduvad inimesed nii palju tähelepanu neile olulistele asjadele - nagu seksuaalsus, toitumine, liikumine, kantavad riided või poliitika -, et neil kipub mõtlemiseks aeg otsa saama. Jah, need teemad on olulised, aga mis siis, kui mõtlemispraktikat suurendaksite vaid väikese summa võrra? Mis oleks, kui teeksite ühiseid jõupingutusi, et harjutada end rohkem huvitama (ja huvitama) kui olete? Kui tunnete teiste vastu huvi või soovite

6 viisi kellegi päeva tegemiseks

6 viisi kellegi päeva tegemiseks

Kas olete kunagi märganud, kui hea tunne teil on, lihtsalt pannes keegi teine ​​end hästi tundma? Võib-olla see on põhjus, miks me seda teeme. Võib-olla sellepärast, et tunnete tõesti selle võõraga seost ja teate, et nad vajavad oma tee valgustamiseks naeratust.

Jooga 9 vähem tähistatud, kuid siiski imelist eelist

Jooga 9 vähem tähistatud, kuid siiski imelist eelist

Seljaprobleeme leevendada? Kontrollima. Vabastada ärevus?

18 viisi olla romantiline

18 viisi olla romantiline

Minu abikaasa 18-aastase kohtingu tähistamiseks on siin nimekiri 18-st romantilisest moodusest. 1. Kirjutage armastuskiri.

Ainus uue aasta resolutsioon, mida tasub hoida

Ainus uue aasta resolutsioon, mida tasub hoida

Näib, nagu kunagi varem, kui mul laps oli, hiilib uusaasta selline mulle. Suundume jõuludesse täie hooga, joostes seitsmes eri suunas ja siis vaatan äkki üles ja BAM, see on aastavahetus! Luksus unistada üheksa uut viisi, kuidas sama kümme kilo kaotada, on kaotanud oma võlu ja nii palju kui tahaksin pühenduda millelegi armsale, näiteks kirjutades oma päevikus 365 päeva jooksul, õpin seda reaalselt hoidma. . Seda öeldes, ma jagan teiega oma resolutsiooni, sest see pole kuigi keeruline ja ometi võib see olla kõige raskem asi. Ole minu vastu lahke. Mida sa teed?

Ma ei taha ikka veel kaalule saada

Ma ei taha ikka veel kaalule saada

Mul oli täna arsti juures kontroll. Ma joonisin seda päevi. Täna hommikul, kui ärkasin kell 10 (tean, ma tean!

Kao peast ja maailma

Kao peast ja maailma

Igal nädalavahetusel külastan oma perekonda maal. Ajam on väga vaikne, uskumatult rahulik. On väga harv, kui möödan rohkem kui ühte sõidukit.

Elutunnid kolmandast klassist

Elutunnid kolmandast klassist

Minu väga hea sõber on Harlemis tegutsev kolmanda klassi õpetaja. Ta on fenomenaalne mentor ja tõeline inspiratsioon. Ta on aastate jooksul õpetanud mitmes kesklinna koolis, mõlemad Washingtonis

Mida peaksid kõik loomade adopteerimisest teadma (infograafik)

Mida peaksid kõik loomade adopteerimisest teadma (infograafik)

Aastate jooksul on mind õnnistatud paljude õpetajate poolt ja neid on olnud igasuguses vormis. Minu vanaema, mu kallid sõbrad, minu uskumatu abikaasa, raamatud, vähk, ravitsejad, arstid. Nimekiri jätkub.

Miks sõbrad on teie heaolu jaoks nii olulised (infograafik)

Miks sõbrad on teie heaolu jaoks nii olulised (infograafik)

Võib tunduda intuitiivne, mida sõbrad saavad õnnelikuma elu nimel teha, kuid kas teate täpselt, miks see nii on? Meie Happify sõbrad on uurimistööd teinud, krõbinud numbrid ja loonud selle infograafiku, et selgitada mõnd vaimu ja keha tervisele eeldatavat tugevate sõprussuhete hoidmist. Hankige see telefon välja, saatke sõnum ja öelge meile, mida arvate!

3 viisi, kuidas mitte olla nii raske enda peal

3 viisi, kuidas mitte olla nii raske enda peal

Kas sa oled enda kõige karmim kriitik? Ma olen. Kas saate endale meeletuid arvamusi välja jagada nagu mustade jakkide vahendaja?

3 suurt uusaastapakkumist, mis helisevad 2011. aastal

3 suurt uusaastapakkumist, mis helisevad 2011. aastal

Siin on kolm inspireerivat tsitaati 2010. aasta sulgemiseks ja 2011. aasta vastuvõtmiseks.

See kohmakas hetk, kui ütlen inimestele, et olen vegan

See kohmakas hetk, kui ütlen inimestele, et olen vegan

Ma ei saanud kunagi aru, kui palju inimesi peekoniga kokku seob. Päeval tagasi oli peekon hommikusöögiks toiduks, mis läks koos teie munadega. Nüüd on peekon ületanud oma alandliku rolli ja see ilmub kõiges alates šokolaadist kuni seebini. Peekoni paljude ilmingute arutamine on muutunud ka jäämurdjaks populaarsemaks kui ilm või sport. Minu jaoks saabub ebamugav hetk, kui minult oodatakse helisemist ja pean vaigistama sõnu: “Oh, ma olen vegan.” Vestlus takerdub närvisse. Keegi murrab pingeid, kuulutades oma järeleandmatu pühendumise lihale. Paratamatult küsivad inimesed: miks, mida teha