Kas teil on toiduga ebatervislikke suhteid?

Kas teil on toiduga ebatervislikke suhteid?
Anonim

Ma olin oma seostes toiduga väga segaduses. Ma ei olnud kunagi kindel selles, mis on hea või mitte, ja muretsesin kõik, mida ma sõin, kvaliteedi ja toiteväärtuse pärast.

Enamasti tundsin end pärast söömist süüdi ja harjusin oma valikuid kummitama. See oli valus ja täiesti kasutu!

Pärast 15-aastase täieliku buliimia taastumist võin öelda, et teie suhe toiduga ei tohiks olla nii keeruline.

Nüüd saan hõlpsalt valida, ilma et oleks vaja muretseda, mis mulle sobib või mitte. Tunnen end toidu ümber täiesti mugavalt ja ma ei karda midagi sellist süüa, mida kahetsen. Ma ei kasuta toitu ka millegi puuduva täitmiseks ega oma emotsioonide tuimestamiseks ja see peaks nii olema kõigile.

Toit ei tohiks tekitada muret ja ebamugavusi. Kui see on nii, pole see teie isiksuse osa; see pole sinu saatus. See on midagi, mida saab parandada, nagu enamikku asju elus!

Kas saate oma suhteid toiduga parandada? Siin on viis küsimust, mis aitavad teil kindlaks teha, kas teie suhted toiduga on ebatervislikud või võiks seda parandada.

1. Kas tunnete end toidu ümber ebamugavalt?

Paljud inimesed tunnevad end ühiskondlikel üritustel, kus pakutakse palju toitu, ebamugavalt. Kuid see pole tavaline reaktsioon. Kui teil on toiduga rahulik suhe, ei tohiks see nii olla.

2. Kas teil puudub enesekindlus oma toidu- või söömisvalikute osas?

Kas tunnete end õige valiku tegemisel ebakindlalt ja teil on raskusi otsustades, mis teile kasulik on? Kui see nii on, pole teie suhted toiduga kindlasti nii head, kui võiks olla. Oma keha signaalide kuulamise oskus on toiduga tervislike suhete jaoks ülioluline.

3. Kas kontrollite ja tunnete liigset muret selle pärast, mida sööte?

Kas järgite äärmuslikke reegleid, mida olete raamatutest ja ajakirjadest lugenud? Isegi kui teete seda nii tervislikult kui võimalik, põhjustab selline käitumine sageli liigsöömist. Inimesed, kes üritavad iga hinna eest võimalikult tervislikud olla, pole sageli just kõige tervislikumad. Tervislik olemine on tasakaal.

4. Kas sa kardad teatud toitu või toidugruppi?

Ärge muretsege, toit, mida te kardate, ei hakka teid sööma ega rasvata, kui seda puudutate! Ma kasutasin end sedaviisi ja mul oli seda tüüpi foobia kehakaalu tõstmisel, kuid te ei tohiks hoiduda teatavatest toitudest või toidugruppidest, kartuses, et nad muutuvad raskemaks.

5. Kas teie suhe toiduga mõjutab teie sotsiaalset elu?

See on üsna kurb kogemus ja te ei peaks seda tegema. Kui te seda kogete, siis teadke, et saate selle parandada. Tegin seda enda jaoks ja aitan nüüd kogu maailmas naisi samamoodi teha.

Probleemid teie suhetes toiduga võivad olla väga valusad ja hävitavad. Kahjuks ei tea inimesed alati, et seda saab õige abi ja toega kiiresti ja hõlpsalt parandada!