Rasvad, mida seda langust nautida (ja vältida)

Rasvad, mida seda langust nautida (ja vältida)

Seoses aastaaegade muutumisega tulevad uued moodid raja ette. Selle taga on dieedisuundumused. Pärast vabalt voolavat suve on inspiratsioon grillimisest ja märjukestest tagasi liikumiseks.

7 supertoitu kauem elamiseks (Infographic)

7 supertoitu kauem elamiseks (Infographic)

Me armastame supertoite ja infograafikat, nii et võib öelda, et me armastame seda Behance'is esitletud Lemongraphicu vinge infograafikat. Mida sa arvad?

Kookosõli eelised (infograafik)

Kookosõli eelised (infograafik)

Näib, et kookosõli on tänapäeval kogu raev, kuna sel supertoidul on palju suuri tervisega seotud eeliseid. Vaadake seda suurepärast infograafikat ajakirjast Natural News, mis annab kiire kokkuvõtte sellest, mida kookosõli teie jaoks teha saab. Mida sa arvad?

Kuidas lõpetada teie jaoks kohutavate toitude iha

Kuidas lõpetada teie jaoks kohutavate toitude iha

Kas ihaldate asju, mis pole teile head, sööte seda niikuinii ja tunnete end siis süüdi? Kas küsite endalt, kas suupistete liiga palju või liiga vähe? Kas olete üritanud välja mõelda, kuidas oma energiat üleval hoida ja saledaks jääda?

10 lihtsat ilu kasutusviisi orgaanilise argaaniaõli jaoks

10 lihtsat ilu kasutusviisi orgaanilise argaaniaõli jaoks

Kui soovite oma kabinetti risustada ja oma ilurutiini lihtsustada, võib argaaniõli muutuda teie käest ilu eliksiiriks pealaest jalatallani.

Looduslikud tooted, mida saate kasutada toiduvalmistamiseks ja puhastamiseks

Looduslikud tooted, mida saate kasutada toiduvalmistamiseks ja puhastamiseks

Kui ma suureks kasvasin, rääkis ema pidevalt, et ärge pange asju suhu. Miskipärast arvasin, et kõik on toit ja üritasin süüa kõike silmapiiril olevat, sealhulgas meie puhastustarbeid. Vist näis Lysoli värvus nii silmatorkavalt sarnane kui õunamahla värv. Toona sisaldas enamik meie puhastusvahendeid tonni mürgiseid kemikaale, mida polnud ohutu süüa.

Lihtne puhas talihautis

Lihtne puhas talihautis

See on üks mu lemmikretsepte, mida teha, kui tunnen, et pean tagasi keskpunkti jõudma. Soojendav ja sügavalt toitev see lihtne hautis aitab teil end tunda maandatuna ja viia teid tagasi teele sel hellikulisel aastaajal. Mulle meeldib seda serveerida pruuni riisi või quinoa küljega ja peal avokaadoga.

Kiire ja lihtne nädalaõhtune õhtusöök: Vürtsikas Guacamole kauss

Kiire ja lihtne nädalaõhtune õhtusöök: Vürtsikas Guacamole kauss

Tooge kevad kontoris selle vürtsika, kuid samas värskendava guacamole-kausiga. Parim osa selle kausi kohta lisaks kaunile värvile on ka kohanemisvõime. Vahetage kuskuss kvinoa või pruuni riisi vastu välja ja katsetage erinevate köögiviljade nagu lehtkapsas või spinat lisamisega.

Lihtne nipp põletushaavade paranemiseks

Lihtne nipp põletushaavade paranemiseks

Kõik, kes on end triikraua, kuuma panni või ahju abil ära põletanud, teavad, et see võib olla mitu tundi pärast esialgset vigastust väga ebamugav. Järgmine tehnika peatab selle valuliku pikaajalise nõelamise. Esimene instinkt, mis meil põletushaava käes on, on külma veega külma põletamine.

Neli lihtsat sammu, mis mul oli, tuli kaotada 30 naela

Neli lihtsat sammu, mis mul oli, tuli kaotada 30 naela

Rasva mõeldes kipume mõtlema muffinitükile, mis meie keskosa ümber eksisteerib, või muudele jigitükkidele, mis tekivad liiga paljudest sõõrikutest. Harva mõtleme uskumatule energiaallikale, mis õiges vormis ja tasakaalus on tervisliku toitumise vajalik ja kasulik osa. Vähem kui aasta tagasi pidasin väärarusaama, et toidurasv tähendab keharasva, seega valin supermarketis alati madala rasvasisaldusega võimalusi.

Peekoni kaitsmiseks: miks võib rasva söömine aidata teil õhukeseks muutuda

Peekoni kaitsmiseks: miks võib rasva söömine aidata teil õhukeseks muutuda

Ma tean, et sa oled seal väljas. Sa tellid salatikastme „küljelt”. Sa aurustad kõik oma köögiviljad. Hommikueine peekoni ja munade asemel on teil madala rasvasisaldusega jogurt ja banaan.

Kui kolesterool ei põhjusta südamehaigusi, kuidas seda vältida?

Kui kolesterool ei põhjusta südamehaigusi, kuidas seda vältida?

Oma viimases postituses arutasin müüti, et kolesterool viib otseselt suuremasse südamehaiguste riski. Järeldus tekitab aga vältimatu küsimuse: kui kolesterool ei põhjusta südamehaigusi, mida teeb? Ja kuidas sa selle eest kaitsed?

Veganiretsept: Carob Chip Cookie Tainasjäätis

Veganiretsept: Carob Chip Cookie Tainasjäätis

Jäätise ja küpsiste osas olen ma kõik, mida saab, selline tüdruk. Ema sõnul keeldusin oma esimesel sünnipäeval küpsetise tegemisest. Kasvamine, küpsised-n-koorejäätis oli alati minu lemmik, kuid viimasel ajal olen piimatoodetest loobunud ja jätnud oma jäätise nii väga maha.

5 lihtsat harjumust oma tervise taaselustamiseks

5 lihtsat harjumust oma tervise taaselustamiseks

Tervise taaselustamine võib tunduda hirmutav ülesanne, eriti kui kasutada kõiki võimalusi. Inimesed pöörduvad veidra dieedi ja madala rasvasisaldusega toidu poole, et muutuda õhemaks, pööramata tähelepanu sellele, mida tähendab tegelikult tervislik olla. Nende kiirete ja lihtsate trikkide järgimine võib muuta teid kiiresti tervisesõdalaseks!

Gluteenivaba retsept: suvine täidisega tammetõru squash

Gluteenivaba retsept: suvine täidisega tammetõru squash

Õhtusöögi viskamine? See suvine roog on täiuslik maitseaine ja magusa segu, mis kindlasti meeldib kõigile külalistele! Koostis: 2 tammetõru squash 1 tass kreeka pähkleid 1 õun, tükeldatud 1 tass jõhvikaid 1/2 tassi hakitud kookospähklit 2 šalotti, tükeldatud kookosõli Värske rosmariin sool 2 tassi keedetud quinoa Juhised: Kuumuta ahi temperatuurini 400 ° C.

Gluteenivaba retsept: kooritud Tilapia ja mango-avokaado salsa

Gluteenivaba retsept: kooritud Tilapia ja mango-avokaado salsa

Üks mu lemmiktoite on krõbe, kooritud kala ja mul oli kunagi hea meel, kui käisin restoranis väljas ja nägin seda menüüs. See tähendab, et kuni päevani harisin ennast ja otsisin üles teatud makadaamiapähkli-kooritud mahi-mahi toitumisfaktid. Lisaks sellele, et olin jahmunud ühes tassis sisalduva rasva ja kalorite hulga üle, hakkasin tõsiselt otsustama seda eelroogi muuta ja muuta see kergemaks ja maitsvaks! Pärast põhjalikku retsepti testimist jõudsin lõpuks ideaalse lahenduseni: jahvatatud linaseemnetes ja (keedetud) quinoas kaetud kerge ja helbe tilapia, seejärel maitsestatud kookosõlis.

Pumpkin Pie Prantsuse röstsai

Pumpkin Pie Prantsuse röstsai

Kes ei armasta sügishooaega?! Lehtede pööramine, karge, jahe õhk, õunte korjamine, pühade algus, suurepärane toit ja muidugi kõrvits kõik! Miks lisada see hooajaline squash vili? Jah, kõrvits on puuvili!

Gluteenivaba retsept: Joogajärgsed võimsad muffinid

Gluteenivaba retsept: Joogajärgsed võimsad muffinid

Teie lihased kipuvad intensiivsest joogasessioonist alates. Teie keha on otsimas kvaliteetsete, toitainetega tihedate valkude ja keeruliste süsivesikute plahvatust, et täiendada oma aminohapete ja glükogeeni varusid. Enne kui pakitud spordiriba haarata, siis miks mitte panna väike TLC nende maitsvate jõulumuffinite partiisse? Neid valmistatakse kiiresti ja pakutakse võimsat valguvõlli, mis taastab teie lihased, suurendab teie energiat ja hoiab teie kõhtu nurisemast. Palju pole pagarist?

Gluteenivaba retsept: bataadi kodu friikartulid

Gluteenivaba retsept: bataadi kodu friikartulid

Kas olete väsinud hommikusöögist eemal kõndimisel, kui tunnete raskust ja ülespuhumist? Kas teil on igav süüa sama süsivesikusisaldusega, tärkliserikkaid toite? Segage seda natuke selle maitsva, vegan keeratava ameerika klambriga.