Millised ühised on joogapöördumised ja seks

Millised ühised on joogapöördumised ja seks

On mõned põhjused, miks tagurpidi harjutamine on lisatud peaaegu igasse joogastiili ja nüüd on see hakanud jõusaalis hüppama ka erinevates treeningprogrammides. Kui olete kunagi tagurpidi käinud ja oma tasakaalu ja tugevuse väljakutsega päistalli, käetugi või mõne muu ümberpööramise abil kahtlustanud, siis olete ilmselt tuttav virgutava tundega, kuidas veri pähe tormab. Kui vaadata tagasi oma lapsepõlve, mäletate tõenäoliselt sarnast tunnet, kui rippusite oma lemmikmänguväljakul ahvivarrastel tagurpidi.

9 viisi, kuidas suurema tahtlusega elada

9 viisi, kuidas suurema tahtlusega elada

Kas olete kunagi magama läinud ja pole suutnud oma päevast paljusid detaile meelde jätta? Kas kontrollite nädalaid kiiremini kui ülesandeloendis olevad asjad? Kas soovite, et vastus mõlemale küsimusele oleks eitav?

Miks peaksite proovima Air Swish Hingamist

Miks peaksite proovima Air Swish Hingamist

Olgem ausad, me kõik oleme vahel üsna stressis. Kuid kas olete kunagi peatunud, et märgata, mis teie lõuga juhtub? Tõenäoliselt on see kokku pressitud.

8 näpunäidet hommikuse teadvusharjutuse loomiseks

8 näpunäidet hommikuse teadvusharjutuse loomiseks

Hommikune harjutamine on võimalus kohtuda enne maailma sisse laskmist oma olemuslike iseendaga. Hommikusele omane võlu on see, mis hoiab meid paremini kursis ja suudab väljakutsetele vastu tulla. See loob etapi, kuidas me tahame kogu päeva jooksul toita ja ravida teisi ja iseennast.

7 terviseviga, millest te ei saa aru, et teete kogu päeva jooksul

7 terviseviga, millest te ei saa aru, et teete kogu päeva jooksul

Mõni harjumus on meile juba nii kaua sisse juurdunud, et me ei pruugi isegi aru saada, et need on meie tervisele kahjulikud. Ükskõik, kas alateadlikud harjumused meie isiklikust elust või ühiskonna ekslikud väärtushinnangud võivad meie tervise puudulikkusele nende tervisevigade suhtes avaldada meditsiinilist mõju. Siin on seitse tavalist terviseviga, mida enamik inimesi isegi ei teadvusta.

5 viisi plahvatusohtliku orgasmi saamiseks

5 viisi plahvatusohtliku orgasmi saamiseks

Siin on viis viisi haripunkti pikendamiseks, intensiivistamiseks ja korrutamiseks.

30-sekundiline rituaal iga päeva alustamiseks paremalt

30-sekundiline rituaal iga päeva alustamiseks paremalt

Kõik me kõik tahame olla õnnelikud. Ja hoolimata sellest, kuidas meie kultuur sellele vestlusele tavaliselt läheneb, on õnn tegelikult suhteliselt lihtne asi, mida saavutada. See võtab lihtsalt harjutamise: nagu ütles Thich Nhat Hanh: "Õnnele pole teed, õnn on tee".

9 võimalust magama jäämiseks, mida te ilmselt pole proovinud

9 võimalust magama jäämiseks, mida te ilmselt pole proovinud

Mitu korda olete järginud traditsioonilisi juhiseid (unehügieen, madal temperatuur, pimendatud ruum jne), kuid see lihtsalt ei toimi? Me kõik teame, et uni on oluline ja enamik terviseeksperte nõustuvad, et see on heaolu KÕIGE olulisem osa, kuid tundsin, et mul on vaja jagada mõnda neist alternatiivsematest näpunäidetest (kuigi ma mõistan, et mõned teist võivad kuulda ühte või mõnda ).

Šokeerivalt lihtsad nipid oma energia juhtimiseks hingamise kaudu

Šokeerivalt lihtsad nipid oma energia juhtimiseks hingamise kaudu

Pole kahtlust, et hingamine on kõige võimsam, kaasaskantav tervendav vahend, mis igaühel meist on. Kuid liiga sageli (tänu stressile) unustab enamik meist hingata või vähemalt unustab seda teha nii sügavalt, kui peaks.

Lihtne hingamisharjutus, mis aitab teil isu ohjeldada

Lihtne hingamisharjutus, mis aitab teil isu ohjeldada

Hingamisharjutused võivad aidata teil toime tulla stressi, ärevuse ja jah - isegi ihaga. Kui te pole seda kunagi varem proovinud, võib see tunduda hirmutav. Sihtotstarbelise hingamise õppimiseks kasutage allolevat artiklit ja õppevideot.

Miks ma suu kinni lindin, et magada oleks hea

Miks ma suu kinni lindin, et magada oleks hea

Mainimine, et magama minnes lindin suu kinni, on kindel viis vestluse loomiseks. Kuid see, mis tavaliselt algab uskumatult üles tõstetud kulmudega, pöördub sageli küsimusele, mis tüüpi teipi ma kasutan (sellest lähemalt hiljem). Üldiselt on minu arvates kõige parem hingata läbi nina ja jätta suu oma sisemistele funktsioonidele, nagu rääkimine ja närimine.

Jah, saate luua oma õnne. Siit saate teada, kuidas

Jah, saate luua oma õnne. Siit saate teada, kuidas

Praktilised viisid, kuidas oma elus aktiivselt rohkem rõõmu luua.

Joogi saladus emaduse ajal õitsenguks

Joogi saladus emaduse ajal õitsenguks

Kaksikute 4-aastaste poiste emana olen läbi teinud suure osa väljakutsetest. Tunnistan oma mõistust üksnes oma joogapraktikaga. Jooga on neli õppetundi, mis on aidanud mul emana oma väljakutsetest aru saada: 1. õppetund: alustage sihtasutusest. Joogaaset kohandatakse juba maast madalast.

10 viisi, kuidas oma päeva veidi tervislikumaks muuta

10 viisi, kuidas oma päeva veidi tervislikumaks muuta

Muutuse loomiseks peate tegema otsuse, mida soovite muuta. Siin on mõned näpunäited, mis töötavad nii minu kui ka klientide jaoks; need võivad aidata teil kohe tervislikumalt elada. 1

20 ideed, mida pigistada väikeses enesehoolduses, pole vahet, kui hõivatud olete

20 ideed, mida pigistada väikeses enesehoolduses, pole vahet, kui hõivatud olete

Kui olete midagi sellist nagu mina ja midagi ütleb mulle, et olete, siis on teil üks hetk aega, mis sobib enesehoolduseks. Hei, ma saan aru; oleme kõik hõivatud, eks? Vale!

Ma tunnen, et mu töö tapab mind. Mida ma teha saan?

Ma tunnen, et mu töö tapab mind. Mida ma teha saan?

Viis aastat tagasi, olles Global Music for Live Nationi tegevjuht, olin professionaalselt maailma tipus, kuid isiklikult tundsin, et seinad sulgusid minu ümber. Olin just lõpetanud oma teise lahutuse, ema oli surnud äkki vähki, kasvatasin üksi kaht teismelist ja üritasin oma osakonda juhtida Fortune 500 ettevõtte ohvitserina. Ja ma tundsin, kuidas surve mind tapab. Nii paljud meist teavad seda tunnet, eks?

Miks jõusaali minek pole nii tervislik, kui arvate

Miks jõusaali minek pole nii tervislik, kui arvate

Peame oma igapäevase higi sisse laskma ja sellega kaasneb palju rasket hingamist. Varsti on õues piisavalt külm, et sundida meid spordisaali piiridesse, mis tundub olevat parim variant, kui muud võimalused istuvad diivanil või panevad 30 kihti treeningvarustust. Ja ehkki olete ilmselt märganud, et jõusaal tundub kohati räämas, kas olete kunagi mõelnud oma hingamise õhu kvaliteedile, kui proovite säilitada oma sobivuse taset? Ajakirja Building and Environment uue uuringu kohaselt pole õhk kaugeltki puhas.

5 põhjust, miks jooksjad peaksid joogat tegema

5 põhjust, miks jooksjad peaksid joogat tegema

Nagu paljud jooksjad, sattusin ka kõigepealt joogasse, et "korralikult venitada". Kuid pärast nelja aastat, loendamatuid võistlusi ja 200-tunnist õpetajakoolitust hiljem olen õppinud, et joogaharjutamisest võib meie jooksjatel palju rohkem kasu saada, seda lisaks jalgade ja puusade suurenenud liikuvusele. Siin on viis võimalust, kuidas jooga võib jooksjatele kasuks tulla, kuid sageli jäetakse need tähelepanuta: 1. Igas harjutamises on mini spordipsühholoogia seanss.

Emotsioonid kontrolli alt väljas? Proovige seda lihtsat hingamise trikki

Emotsioonid kontrolli alt väljas? Proovige seda lihtsat hingamise trikki

Emotsioonid jooksevad kõvasti? Proovige seda lihtsat hingamise trikki, et saada rahulolematuseks, olenemata olukorrast. Me kõik teame, et elu võib muutuda üle jõu käivaks.

Lihtsaim viis stressi ja rahuliku ärevuse vähendamiseks 5 minutiga: arst selgitab

Lihtsaim viis stressi ja rahuliku ärevuse vähendamiseks 5 minutiga: arst selgitab

Hingamine on õnneks tavaliselt teine ​​olemus. Siiski, kui meid virvendatakse, muutub meie hingeõhk lühikeseks ja pinnapealseks - ja stressil pole kuhugi minna, vaid üles. Selles paistes olekus on lihtne unustada hetkes olemine ja nagu öeldakse: "lihtsalt hingata". Kui aga teete hetkeks pausi ja nihutate fookuse oma hingeõhule või sellele, mida nimetatakse mõistlikult hingamiseks, on imelised vaimu / keha mõjud hakkavad toimuma peaaegu kohe: keha lõdvestumisreaktsioon hakkab sisse lööma, pulss aeglustub, emotsioonide eskaleerumine võib tasandada ning sellised asjad nagu vererõhk ja