4 põhjust, miks minna veganiks (see ei puuduta ainult teie dieeti)

4 põhjust, miks minna veganiks (see ei puuduta ainult teie dieeti)
Anonim

Olen kindel, et olete sõna “vegan” kuulnud lugematu arv kordi ja teate tõenäoliselt kedagi, kes pooldab veganlikku eluviisi. Ma nimetan seda elustiiliks ja mitte ainult dieediks, sest veganite elamine ulatub meie taldrikutest kaugemale. See mõjutab riietumisviisi, kasutatavaid isikuhooldustooteid ja kallid väärtused.

Olen ise vegan, tean sedalaadi mõistliku elu võimu ja näen selle eeliseid kohe. Siin on neli viisi, kuidas kaugeleulatuva veganliku eluviisi vastuvõtmine võib muuta teid õnnelikumaks ja tervislikumaks:

1. See on odavam.

Vegan toitumine on tavaliselt odavam kui tavaline ja hiljutises uuringus leiti, et inimesed, kes võtavad taimepõhiseid dieete, säästavad toidukaupade eest keskmiselt 746, 46 dollarit aastas.

Eelarvesõbralikke vegan-tarvikuid pole samuti keeruline leida. Veganstiilide otsimisel olen aru saanud, et kunstkarusnahk või polüuretaan pole ainsad võimalused. Nahk ja karusnahk on äärmiselt kallid, kuid nendega on kaasas lai valik ainulaadseid loomavabu alternatiive. Eriti armastan Harvey kotte, mis on valmistatud ümbertöödeldud turvavöödest, ja kootud tekstiilidest loodud Ethnotek seljakotte.

Paljud vegan isiklikud hügieenitarbed on samuti odavad. Brändid nagu EcoTools müüvad bambusest meigipintsleid, mis maksavad vähem kui loomakarvadega tehtud, ja sellised ettevõtted nagu Hurraw! Palsam ja dr Bronner pakuvad taskukohase hinnaga naturaalseid vegan huulepalsamid. Nendel päevadel on neid loomavaba kosmeetikat lihtsam leida kui kunagi varem ning enamus suuremaid apteeke kannavad veganlikke meigijooni nagu ELF, mille kogu kollektsioon on julmusvaba.

2. See on teie ja planeedi jaoks tervislikum.

Taimepõhise dieedi vastuvõtmine ei tähenda, et peate loobuma olulistest toitainetest, mida teie keha vajab. Kuigi liha on proteiinirikas, on ka oad, pähklivõid ja teatud köögiviljad. Spinat, herned ja squash sisaldavad 5–8 grammi valku ühe tassi kohta ning ka lehtköögiviljad nagu spinat ja lehtkapsas on suurepärased rauaallikad.

Ameerika südameühenduse andmetel võib vähem liha söömine vähendada südamehaiguste, diabeedi ja muude krooniliste haiguste tõenäosust. Köögiviljades sisalduvad toitained nagu beetakaroteen, karotenoidid ja flavoonid on samuti kantserogeensed.

Lisaks oma tervise tugevdamisele parandavad taimsed dieedid ka planeedi tervist. Veganidieedid vajavad aastas umbes 219 000 vähem gallonit vett ja 20 korda vähem maad kui lihasööjatel.

3. See vähendab loomade üldisi kannatusi.

Tehasekasvatus seab loomad, nagu lehmad, sead, kanad ja kalad moraalselt tagasihoidlikud elutingimused. Nendest kohutavatest oludest, näiteks Food Inc. jaVegucated, valgust pakkuvad dokumentaalfilmid on tõesti vaatamist väärt. Veganiks minek tähendab, et teie elu ei kahjusta sellel planeedil koos elavate loomade õnne ja heaolu.

4. See vähendab teie süsiniku jalajälge.

Oxfordi ülikoolist läbi viidud uuringus leiti, et rasvade lihatoitudega (üle 100 grammi päevas) põhjustab inimese kohta päevas keskmiselt 7, 2 kg süsihappegaasi emissiooni. Alternatiivina põhjustab nii taimetoitlane kui ka peskaarlane dieet päevas umbes 3, 8 kg süsinikdioksiidi. Pole üllatav, et vegan dieedid annavad kõige vähem kogust, sattudes päevas vaid 2, 9 kg süsinikdioksiidi.

Täpsemate näpunäidete leidmiseks tervislike, roheliste ja mõistlike toodete leidmiseks lugege minu veebisaiti Agreeable & Co. Kureerime veebi, et leida parimaid teadlikke kaubamärke ning uurida ja hinnata tooteid oluliste omaduste põhjal. Kujundame ka käsitsi valitud komplekte, et otsimisprotsessi veelgi lihtsamaks muuta.

Ja kas olete valmis rohkem teada saama, kuidas vabastada toidu jõud keha tervendamiseks, haiguste ennetamiseks ja optimaalse tervise saavutamiseks? Registreeruge nüüd meie TASUTA veebiklassi koos toitumiseksperdi Kelly LeVequega.